母嬰
懷孕對于愛美的女性來說是一件幸福又痛苦的事情。孩子是夫妻間愛情的延續。然而在懷孕期間，身體會變得臃腫，皮膚也會變得越來越薄。因此，很多孕婦都想了解孕婦產后如何護理，孕婦產后應該吃什么樣的飲食和營養才好呢？
孕婦產后如何護理
1、產后頭發護理。女性在產后會出現嚴重或輕微的脫發問題。因此孕婦保養，女性產后應保持愉快的心情，補充均衡全面的營養，保證充足的睡眠。這對于緩解脫發問題有顯著的效果。產后應選擇溫和、滋養的護發產品，洗頭時可適當按摩頭皮，以達到產后護發的效果。
2、產后皮膚護理。產后皮膚顏色暗黃也與激素分泌減少有關。這是正常現象。因此，應注意保持良好的心情，盡量飲食清淡、營養豐富，選擇清爽的乳狀、水性護膚品。有助于改善膚色。
3、產后乳房護理。由于產后需要母乳喂養，因此產后乳房護理也非常重要。哺乳時盡量不要讓孩子過多拉扯乳頭，每次哺乳后一定要用手輕輕托住乳房，按摩10分鐘；因為需要給寶寶喂奶，所以保持乳房的清潔衛生是很有必要的。每天至少兩次用溫水沐浴乳房，還可以增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。內衣的選擇一定要松緊合適孕婦保養，才能提供最佳的支撐效果；最后，產后乳房護理，應注意及時斷奶和適當運動，增強身體對乳房的支撐力。
孕婦產后膳食營養
1、堅持少食多餐的原則，并注意多樣化、葷素搭配、營養搭配等，既能滿足營養需求，又能增加新媽媽的飲食興趣。
2.可多吃高蛋白食物，如魚、禽、蛋、海鮮等。
3、多吃蔬菜、水果和海鮮，補充膳食纖維和維生素。
4、注意咸味適當，控制食用鹽的用量。
上述對孕婦產后護理和飲食的介紹表明，產后坐好不僅可以更好地恢復子宮、陰道等各種身體功能和生殖器官，而且可以緩解女性產后的心理變化。 ，避免產后抑郁癥的發生，所以所有孕婦一定要注意產后護理。
