健康
如何實現身心健康長壽，是每個人都感興趣并一直追求的話題。
在《黃帝內經·素問》的開頭，古代的無罪論就詳細地闡述了怎樣做才能保持健康、長壽。
1.什么是古代純真？
遠古就是遠古時代。至于無罪，大致有以下幾種解釋：
1.指人天生的純真、質樸、純真。
2.指人應達到的自然壽命，又稱天年或天壽。那天多大了？ 《黃帝內經》有兩個版本，一個是一百年的，一個是一百二十年的。出現在古代文獻中的，已有120年以上。
3、天，指先天；真指真氣。真氣又稱元氣。元氣和其他氣有什么區別？因為它比較純凈，充滿生機，所以又被稱為真氣。天真，即天真無邪的先天之氣。
從上面的內容可以看出，古代的人們本性是非常純樸的。如果他們懂得天地自然之道，遵循自然之道來生活和健康，就可以保存真氣，活到生命的盡頭。
因此，將上述解決方案結合起來似乎是有意義的。
首先，自然質樸的本質可以用另一種方式來表達，那就是心靈的純潔。
什么是元神？讓我教你一招。中醫里凡是有元字的東西都是先天的，比如元精、元氣。
所以簡單地說，元神就是人體生命活動中發揮自我調節作用的先天機制。
對于元氣與元神之間的關系，中醫認為物質的轉化過程是從有形到無形，或者從低級到高級的轉化過程，如元精轉化為元氣，元氣轉化為元神?？刂频姆绞绞窍喾吹模锤邔哟慰刂频蛯哟?，即精神控制能量，能量控制身體。
而氣，在古代，很可能是構成物質世界的最微觀物質單位的名稱。氣的存在有兩種形式，散則成氣，聚則成型。所以，人體無非就是氣的積累。
氣越純凈，由氣組成的人就越純凈。
老子有句話：氣推軟了，就能生孩子嗎？也就是說，寶寶的氣純，所以生機勃勃。
一個人若能始終保持本性純樸、清凈，就能夠無病無災，活到自然壽命，這就是我們所說的自然年。
很容易觀察到，生活中樂觀、思想開放的人往往更長壽。
2. 健康長壽之道
第一句話：古人知道法則是建立在陰陽和魔法的和諧之上的。
注意，這里的知識不是我們平時理解的知識，而是理解道。
哭什么？我們首先可以把它理解為天地自然的一般規律。這就是老子所說的“人隨地，地隨天，天隨道”。這里的法則就是模仿。
讀完《道德經》，我發現老子并沒有講清楚什么是“道”？相反，孔子在注釋《周易》的《易傳》中說：一陰一陽，謂之道。這就是“法在陰陽”這句話的由來。法則在陰陽黃帝內經養生，也就是道中的法則。
以陰陽為道，就是模仿天地自然運行的規律。
從地上人的角度來看，古人是效仿天上的。通過長期的觀察，他們找到了一個可以代表天地運動規律的空間坐標（注意，一定有規律）。即春夏秋冬、晝夜、早晚的規律變化，以及大地的變化。太陽的相對運動最為相關。
于是，太陽與地球的關系被鎖定，從而形成了陰陽學說。現在科學也證明，地球位于太陽系之中，并且有規律地運轉。
因此，陰陽規律很大程度上遵循地球和太陽相對運動所產生的時空規律，以及由此帶來的各種現象。
“河雨蜀蜀”，蜀蜀有兩種解釋。按照課本上通常的解釋，大多說是各種養生之道。其實，蜀蜀還有另一種解讀。術指煉丹術，術指氣術、數學。
魔法數字的特點就是利用數學數字來進行煉金術。它是以陰陽、五行、天干、地支、河圖、洛書等為基礎的，這需要對相關系統有比較深入的了解，不再贅述。
第二句話：飲食要適量，起居有規律，不要貿然干活。
節日有兩重含義，一是節制，二是節奏。
節制是指不宜過饑或過飽；節奏意味著有規律的時間間隔進食。
但現代人很大一部分違反了這個原則。我們不難發現，我們身邊肥胖的人越來越多，高血壓、脂肪肝、糖尿病、痛風等代謝性疾病也越來越多，這與暴飲暴食有著密切的關系。
另一方面，也有人不顧身體狀況，不加限制地節食，甚至跟風不吃五谷雜糧。還有各行各業，每個人都有自己忙碌的日程，不定時吃飯的情況太常見了。這些都是違反養生的行為。
有規律的起居并不是指一年中每天固定起床、就寢的時間，而是根據春夏秋冬陽氣的生長和采集規律來設定每天的時間。
如今，許多人白天睡覺，晚上工作。這些都是典型的違背陰陽的做法。他們可以被戲稱為：不法分子。
提醒：永恒的反義詞是無常。當你的日常生活是無常的時候，無常的事情自然就會發生。
“不貿然干活”就是不過度勞作，不粗心大意，不過度勞累身心。過去人們勞累過度，現在人們精神勞累、家庭勞累。
過度勞累會消耗能量，表現為疲勞；勞累過度，耗血耗氣，表現為經常健忘、精神恍惚、失眠等。
房事過多消耗精子，其外在表現中醫稱為腎虛。
第三句話：所以，它可以是肉體的，也可以是精神的，并且會持續一生。
形與神是一體的，中國古代文化非常注重形與神的統一。比如，當我們看一個演員表演、扮演一個歷史人物時，我們通常會用這樣一句話來稱贊他：形神兼備。
形神合一，意味著身心處于和諧狀態?；畹缴淖詈螅粌H意味著長壽，而且意味著過上高質量的生活。
第四句：現在的人不是這樣的。他們以酒為漿，妄想如常。
這是不遵守健康規則的反例。今天的人們不同了。他們喝葡萄酒就像喝糖漿一樣。他們常常沉迷于荒唐頹廢的生活，沉迷于酗酒和縱欲。
第五句：醉入室，漏精，耗真，不知守飽。
這句話指的是具體表現，即趁酒醉沉迷男女之事，因縱欲過度而精竭，導致真氣耗散。這就是不懂得如何保持精氣強盛。
第六句：時時制神，使心加快，與人生幸福相悖，且起居無章法，故半百年后衰落。
也就是說，如果你不能控制自己的心靈，你玩弄心跳，你貪圖一時的享樂，你拋棄了健康的規則，那么當你只有五十歲左右的時候，你就已經衰老了。
第七句：惡有惡報有時。
邪風、盜風，簡單來說就是四時之氣。
第一種是事情沒有在正確的時間發生但有其自身的光環。這個氣場指的是氣候。比如秋天應該是干燥的，人體已經做好了防干燥的準備。但如果反而潮濕，人體就無法調節，就容易生病。
第二種是六氣變化太多或不夠。例如，夏天應該很熱，但某年卻異常炎熱。冬天本應寒冷，但某年卻異常寒冷。這超出了人體對當地氣候的調節和適應范圍，很容易生病。
第三種是六氣的急變。什么是六氣？指的是風、寒、暑、濕、燥、火。比如現在是盛夏，但是我們進出的很多地方都是有空調的，有的空調開得很低。每次進出都是酷暑嚴寒的變化。這相當于遠古時期六氣的急劇變化。人體無法調節，很容易生病。
這一段的意思是，人們應該積極適應氣候變化，調整生活或衣著。
在當前環境下，我們還有一句話：流感等疾病流行時，我們應該減少去公共場所，或者外出時戴上口罩，做好各種防護。有時。
第八句：虛無寧靜時，真氣從中流淌，神氣存于內，病就永遠不安全了？
這里的寧靜、虛無四個字最好不要看成一句話，而是看成四個字，代表四個不同的層次?？吹贸鰜?，天就是天然，心態非常輕松、舒服。有時候我們躺在沙發上聽音樂就可以做到；平淡的意思是冷漠、瞧不起；空，是指一切都不過是浮云；沒有什么意味著徹底的放下和放下。
我一開始講了一個概念黃帝內經養生，叫神主氣、氣主形。當你從寧靜、絕望、空虛、虛無中一層層排空的時候，你的靈魂其實會變得越來越純粹，氣的運行也變得最自然。最合理、最有序，這才是真正能量的來源。
我們可以反省一下自己。整天，別說虛無二字，就是懶惰。我們還能有多少時間？工作、學習、買房、買車、炒股時，精神完全釋放到外界。如果精神越來越外在，真氣也會隨著外在越來越多而消散。
因此，真正健康的現代人很少。
3.健康之道，三個關鍵詞
古代的純真論中，長壽的幾個關鍵詞是：純真、節制、少欲。
飲食、起居、性生活等都有節制，注意《黃帝內經》并沒有叫你禁欲，當然也不建議你沉迷于性生活，所以要找個地方去平衡。 ，這叫節欲，就是控制自己的欲望。
所以，淡定寡欲，體現了孔子所說的“中者天下之好”。
保持純真、做事自然、適度的人往往更長壽。希望你我都能永遠保持童心，過上高品質的生活。
