健身氣功·太極養生杖：以杖導引，腰為軸樞，按摩行杖，融合一體

健身氣功·太極健身棒

太極健身棒指揮音樂來自舞曲00:0016:02

以戰為導向，形神合一

健身氣功·太極養生棒操以棒為先導，引導氣行，養心為先，以隨心隨形為運動理念。以棒的上下、左右、前后方向引導，安神，意以氣為先。 ，神存于內，形神兼備。

腰為支點，身機協調

健身氣功·太極健身棒強調以腰部為軸的扭、轉、屈、伸，通過腰部的活動帶動脊柱的運動。以腰為中心，棍沿原形，使全身與器械協調統一，凸顯腰的主宰和樞紐作用。多練習，可以有效調整和滋養先天，固本強身，強身健體。

按摩棒，一體化

該練習是唯一包含設備的練習。用棍子練習時，不僅可以更大程度地舒展筋骨，還可以按摩穴位、經絡、內臟。不斷地將按摩棒與棒融為一體，深度刺激相關內臟器官。 ，達到強身健體的效果。

棍子沿弧線移動，圓圈向各個方向轉動

“天圓地也”、“天道有自然秩序”。練習時，杖的移動應呈弧線，不得有尖銳的棱角。既有平圓，也有豎圓，整個圓周運動柔和、緩慢、連貫。始終體現養生之道。

雙手握棍，手牽著手

此功法重在雙手握杖，以腰為支點，全身運動。它可以作為單個練習進行練習，也可以作為一組練習進行練習，也可以作為多個練習的組合進行練習。通過用棍子引導身體動作，可以舒筋調脈，促進全身氣血暢通太極養生，調節人體陰陽平衡，達到健身的目的、健美、健康。

運動練習方式

在棍子的引導下，圓圈順利轉動

腰為支點太極養生，身機一體