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出汗可分為生理性出汗和病理性出汗。例如，天氣炎熱、劇烈運動時出汗大多是一種生理現象。
出汗過多最常見的病理原因有兩種：一是盜汗，夜間睡眠時不由自主地出現盜汗。另一種是自汗，發生在白天，不是由于勞動、穿厚衣服、受熱或輕微運動而大量出汗引起的。
自汗的主要原因是身體虛弱或患有嚴重疾病。中醫認為是“肺氣不足，衛陽虛弱”所致。治療應以“補肺益氣、固表滋陰”為原則?？梢赃x擇服用補中益氣丸、生脈飲培土生金、補氣消汗，或者咀嚼西洋參、人參等，也可以選擇生脈散、玉屏風丸加減。
汗腺分泌與運動強度密切相關：一般規律是運動強度越大，出汗量也越大。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動也變得更加劇烈，產生熱量。為了維持正常的體溫，人體必須增加出汗量來散發多余的熱量。因此，運動強度越大，出汗量必然會增加。 。
出汗量首先與個體差異有關：眾所周知，汗液來自于汗腺的分泌，而且汗腺的數量極其多。汗腺有數百萬個，大致可分為兩類：一類是小汗腺，廣泛分布于全身皮下，平均每平方厘米約300個，總數約2.3個。全身萬萬。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要依靠這個汗腺來排出汗液。生理學家將這種出汗稱為溫汗。另一種是頂泌汗腺，分布在腋窩、乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，該腺體主要產生汗液。生理學家將這種出汗稱為神經性出汗。生理研究發現，小腺體和大腺體的數量不僅存在性別差異，而且存在個體差異。因此，在同等條件下，有的人出汗多，有的人出汗少。此外，個體差異還體現在體液的多少上。有些人體內液體較多，運動時出汗較多；有些人體內的液體較少，運動時出汗也較少。體液的多少往往取決于體內脂肪的含量。由于脂肪組織含水量較少，肥胖者的體液比瘦人少。肥胖者雖然運動時出汗較多，但耐受水分流失的能力卻相對較差。也就是說，如果運動時間不長，肥胖者就會因水鹽代謝失衡而出現過早疲勞。運動前是否喝水也會影響體液。如果運動前大量喝水，由于體液的增加，出汗量也會增加。
因此，出汗量因人而異，不必擔心。
運動時出汗多是正?，F象
出汗是人體預防因環境溫度升高而引起體溫過高問題的一種方式。人體皮膚下的汗腺分泌體液蒸發，帶走體內多余的溫度，從而維持正常的體溫。
夏季氣溫高，影響人體內外體溫。當溫度過高時，器官容易出現水腫，從而危及生命。因此，在夏季，人體會分泌大量的體液來維持正常的體溫。有的人出汗多，有的人出汗少，這與很多原因有關。比如肥胖。身體脂肪就像一塊用來保暖的海綿。它具有很強的絕緣作用。人體因運動也會產生大量的熱量運動很少出汗，而體內的脂肪阻礙了這些熱量的散發。為了盡快散熱，身體會大量出汗來散熱。瘦人沒必要這么做。
但還有一個原因，那就是缺鈣。很多人都知道，汗液中含有大量氯化鈉，出汗多時要補充鹽，但出汗后要補充鈣。
據研究，每1000毫升汗液中含有1毫克當量的鈣。正常情況下，每天僅從汗液中流失15毫克鈣。然而，夏季在高溫環境下工作的人每小時會因出汗而損失100毫克以上的鈣。毫克或更多。這個量幾乎占鈣排泄總量的30%。很容易導致低鈣血癥，表現為患者手腳抽筋、肌肉抽搐。長期缺鈣會導致成年人出現佝僂病、容易骨折、經常腰背酸痛。腿痛。
為了防止出汗后出現低鈣血癥，在高溫下工作的人在生活中應攝入足夠的鈣。富含鈣的食物包括牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海鮮等食物。維生素D可以促進鈣的吸收。富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加陽光照射也可以增加體內維生素D的含量。
總之，夏季多運動，增強體質運動很少出汗，就可以避免體質虛弱、出汗過多的情況。
