母嬰
女性懷孕后，為了胎兒的健康成長，孕婦應該增加營養，這是人們達成的共識。 然而，并不是每個人都知道哪些食物對懷孕有益，哪些食物對懷孕不利，以及孕婦的飲食禁忌有哪些。 好孕之家給你全面介紹！
不能吃
酒精、咖啡和茶
醫學資料表明，孕婦特別是孕早期飲酒，會影響胎兒的正常生長發育，造成智力低下，嚴重時會造成畸形，因此孕期應忌酒。 咖啡和含咖啡的飲料中含有大量的咖啡因。 咖啡因可通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的骨骼發育。 它可能導致異常，例如手指和腳趾畸形以及胎兒體重過輕。 嚴重時，可能會出現流產、早產等后果。 因此，孕期應避免咖啡及含咖啡的飲料，包括可樂等飲料。 孕期飲茶也要節制，因為茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵結合形成不易被吸收利用的單寧鐵，會影響孕婦對鐵的吸收，造成缺鐵貧血。
調味品
味精是一種家喻戶曉的調味品，它的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結合，然后從尿液中排出體外。 因此，孕期味精的食用量應有所限制，量以少為宜，不可過多。 如果量太大，勢必會消耗媽媽體內過多的鋅，結果會影響胎兒的正常生長發育。 其次，要限制辣椒、花椒、茴香、八角、桂皮、五香粉等調味品。 它們性辛辣，易消耗人體腸道內的水分，引起便秘等消化道功能障礙，還會引起痔瘡、痔瘡出血。 它還會影響孕婦和胎兒的健康。
腌制食品
腌制食品也是中國人喜愛的一道菜。 常見的腌制食品有臘肉、火腿、臘肉、咸鴨、咸蛋、咸魚、酸菜、泡菜等，這類食品中鹽堿含量較高。 孕婦食用后，容易引起體內水鈉潴留，導致水腫和血壓升高，造成妊娠高血壓綜合癥等不良后果。 這些腌制食品中的亞硝酸銨含量也很高。 孕婦食用后，可能會導致胎兒畸形。 另外，罐頭食品和麻辣榨菜等袋裝咸菜宜少吃，因為這些食品中含有防腐劑和色素，不利于胎兒的生長發育。
水產品
大多數水產品如魚都是孕婦的好食物。 不過，螃蟹、田螺、貽貝、蛤蜊雖然味美，但性寒。 食用后有可能引起流產、早產，應慎食。
火鍋、燒烤
它們很容易讓你吃半生不熟的肉，而這些沒有完全煮熟的肉很容易傳播弓形蟲。 當你品嘗到鮮嫩的肉時，弓形蟲正悄悄騎在這些肉上，侵入你的身體，然后穿過胎盤，侵入破壞發育中的胎兒，導致胎兒發育異常，甚至胎兒畸形。
水果制品
孕婦常食欲不振，喜歡吃酸梅來刺激味覺。 然而，這些果脯產品往往含有過多的人工色素和防腐劑。 孕婦的新陳代謝普遍比較緩慢，這些有害化學物質不能盡快排出體外，會損害媽媽和寶寶的健康。
冷食
中醫認為生魚片、西瓜、綠豆沙、涼茶、生黃瓜、生菜瓜、紅薯、綠豆、田螺、蟹（特別是蟹爪）、鱉甲、柿子、柿餅、西瓜、香蕉等食物方面，孕婦還是少吃為好。 除生冷食物外，不宜多吃芒果等濕熱食物。 否則會出現頭暈、心慌、嘔吐等癥狀。
辛辣的
由于荷爾蒙的變化，孕婦經常會出現便秘。 如果吃辛辣或油膩的食物，會加重便秘。 體內積存的宿便會排出吲哚等毒素，對胎兒和媽媽的健康都非常不利。
油條
油條是很多家庭早餐桌上常見的食物，但是孕婦要少吃。 主要是由于油條生產中添加了明礬，明礬是一種含鋁的無機鹽，每500克面粉油條用明礬約15克。 如果孕婦一天吃2根油條，就相當于吃了3克明礬。 它對鋁攝入量的積累相當驚人。 鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，引起大腦功能障礙。
糖精
糖精和糖是兩種截然不同的物質。 糖是從甘蔗和甜菜中提取的。 糖精是從煤焦油中提煉出來的，其主要成分是糖精鈉，沒有營養價值，純糖精對人體無害。 但是，孕婦不宜長期過多攝入糖精，或大量飲用含糖精的飲料，或每天在飲料中加入糖精。 糖精能刺激胃腸粘膜，影響某些消化酶的功能。 導致消化功能下降，消化不良，營養吸收障礙。 由于糖精是通過腎臟從尿液中排出體外，因此會加重腎功能的負擔。
某些草藥
活血破氣：“活血”加速血液循環，追血外溢，就會有流產的征兆； “破氣”會使氣機逆行，氣機紊亂則難以保孕。 這類中藥有桃仁、紅花、乳香等。
當歸水煮蛋
有人認為在孕期、經期、產后吃當歸煮雞蛋可以補血強身，殊不知當歸還具有活血調經的作用，其堿性物質揮發油可刺激子宮。 早產孕婦食用后會出現子宮收縮和陰道流血的現象。 因此，當歸煮雞蛋主要適用于月經量少、月經推遲、閉經、痛經的患者，而早孕、月經過多、功能性子宮出血、產后惡露的婦女不宜食用。
黃芪燉雞
黃芪具有益氣健脾的作用。 與母雞同燉，有補中益氣之功效。 對于氣虛的人來說是極好的補品。 但是，臨產的孕婦要慎食，以免孕晚期胎兒正常下降。 生理規律受到干擾，導致難產
益母草
益母草對女性的子宮有明顯的興奮作用，無論是否懷孕、早孕或孕晚期以及產后的子宮，都能使子宮強力收縮，所以孕婦不宜使用益母草。
濕滑的產品
薏苡仁又名薏米，是藥食同源之品。 中醫認為其性平，藥理實驗也證明薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，能促進子宮收縮，有可能導致流產。
馬齒莧又名馬氏菜、瓜仁菜，既是本草，又可作菜食用。 其藥性性寒，平。 實驗證明，馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，可增加子宮收縮的次數和強度，易造成流產。
罐頭食品
罐頭食品在生產過程中會添加一定量的添加劑，如人工色素、香精、防腐劑等，這些添加劑雖然對健康人影響不大，但孕婦和嬰幼兒攝入過多對健康有害。 此外，罐頭食品的營養價值也不高。 經過高溫處理后，食物中的維生素等營養物質都受到了一定程度的破壞。
蛙肉
孕婦吃田雞肉會增加母胎感染曼氏菌的機會。 孕婦感染分枝桿菌病可引起母嬰感染。 三棱草移動能力強，善于鉆孔。 當它們潛入母體時，會釋放出毒素，引起組織炎癥改變，甚至溶解壞死，形成膿腫或肉芽腫。
精神分裂癥的幼蟲還可穿過胎盤侵入胎兒，造成妊娠早期死胎、流產，中晚期胎兒畸形。
青蛙在捕食害蟲的過程中，會自然而然地將害蟲體內積存的農藥積聚到它們體內。 如果孕婦經常吃蛙肉，尤其是野蛙，體內的農藥含量也會迅速增加。 后者會使胎兒腹部甲狀腺激素的分泌減少，從而阻礙其大腦和神經系統的正常發育。 言語類兒童出生后不僅身材矮小，而且在運動和智力發育方面存在一定程度的障礙。
參
首先，人參中含有一種能作用于中樞神經系統、心臟和血管的成分——人參皂苷（dai）。 使用后可產生興奮作用，常引起失眠、煩躁、煩躁等一系列癥狀。 產婦不能好好休息，反而影響產后休息。
二、中醫認為“氣行則血行，氣行則血行”。 人參是一種大補元氣的藥材。 人參服用過多會加速血液循環，對剛生完孩子的女性不利。 分娩時，內外生殖器的血管經常受損。 如果服用人參孕婦可以吃冷飲嗎，不僅會阻礙受損血管的自愈，還會加重出血。
發霉的食物
孕婦食用被霉菌毒素污染的農副產品和食物，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至胎兒也可能受到影響。
馬齒莧
它是中醫常用的一種藥材，也是一種民間草藥。 有些人用它來做飯； 它能加強子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易流產。
不宜多吃
海帶
孕婦缺碘會影響胎兒發育，引起智力低下。 因此，孕婦應多吃一些海藻來補充體內的碘。 但須知：“水能載舟，亦能覆舟”。 孕婦如果過量食用海帶，碘過多會導致胎兒甲狀腺發育障礙，對胎兒的正常發育產生不良影響。 可能引起甲狀腺功能減退癥。
維生素A
人們不應服用過量的維生素 A 補充劑，因為大量攝入維生素 A 可能有害。 男性每天需要大約 900 微克的維生素 A，而女性則需要 700 微克就足夠了。 這些數字比最初的“建議每日津貼”略有減少。 專家表示，每天攝入的維生素A不得超過3000微克，否則會導致嚴重的肝病。 如果是孕婦，會造成胎兒先天性畸形。
雖然維生素 A 對于視力、免疫系統和其他身體機能必不可少，但大多數人可以通過日常飲食獲得足夠的維生素 A。 富含維生素 A 的食物包括肉、魚、蛋、谷物和深色水果、柑橘、胡蘿卜和菠菜。
有些人為了補充維生素A，經常服用一些維生素A補充劑，這些保健品往往以“國際單位”為標準，10000國際單位相當于3000微克，服用這么大的劑量是有害的。
冷飲
懷孕期間，腸胃對寒冷的刺激非常敏感。 多吃冷飲可使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至出現胃痙攣和劇烈腹痛。
人們發現，胎兒對寒冷的刺激也極為敏感。 孕婦喝冷飲后，胎兒在子宮內會不安，胎動會變得頻繁。 因此，孕婦一定要限制冷飲的攝入。
菠菜
人們一直認為，菠菜中含有豐富的鐵元素，具有補血的作用，因此被視為預防孕期貧血的佳菜。 事實上，菠菜中的鐵含量并不多，但含有大量的草酸。 草酸會影響鋅和鈣的吸收。 孕婦過多食用菠菜，會降低體內鈣、鋅的含量，影響胎兒的生長發育。
豬肝
芬蘭和美國都建議孕婦少吃豬肝。 因為現代快速催肥牲畜的飼料中，添加了過多的育肥劑，維生素A的含量很高，導致其在動物的肝臟中大量蓄積。 孕婦如果過量食用豬肝，大量的維生素A會進入體內，對胎兒發育造成很大危害，甚至會造成畸形。
土豆
馬鈴薯蛋白質含有人體所需的18種氨基酸，是一種優質蛋白質。 然而，馬鈴薯含有一種叫做茄堿的毒素。 孕婦長期大量食用生物堿含量高的土豆，在體內蓄積會產生致畸作用。 有人推測，易遺傳、對生物堿敏感的孕婦，吃44.2-252克土豆，可能會生出畸形兒。 而且，土豆中的生物堿通過傳統的浸水、蒸、煮等烹調方法并不能完全減少。 鑒于此，孕婦最好不要吃或少吃土豆。
補品
有些女性認為懷孕后服用補充劑對母親和胎兒都有好處。 事實上，對于那些并不缺乏營養的人來說，過多的補充會影響正常膳食營養素的攝入和吸收。 過度進補可能引起人體整個內分泌系統的紊亂和功能障礙，甚至引起妊娠高血壓和出血傾向。 另外，很多含有大量激素的補品，如果濫用，會影響胚胎的正常成熟，干擾胎兒的生長發育，從而埋下日后早產的禍根。
可樂
因為大部分可樂飲料中都含有咖啡因，很容易通過體內的胎盤被胎兒吸收，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，還會導致胎兒致畸或先天性癡呆。
精致米線
因為“全食”含有多種微量元素（鉻、錳、鋅等），細面條容易出現營養缺乏。
喝茶
茶葉中含有大量的鞣酸，能與孕婦食物中的鐵結合，形成絡合物，不能被人體吸收。 孕婦喝太多濃茶，可能會引起貧血，還會給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。 以三氯化鐵溶液作為人體的鐵源，結果發現喝白開水的人鐵吸收率為21.7%，而喝濃茶的人鐵吸收率僅為6.2%。 因此，孕期婦女不宜飲茶或少量飲淡茶為宜。
酸性食物
女性在懷孕初期可能會出現食物選擇、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀。 很多人嗜酸性飲食，甚至用酸性藥物止吐。 這些方法是不可取的。 妊娠早期胎兒酸度偏低，母親攝入的酸性藥物或其他酸性物質容易在胎兒組織中大量蓄積，影響胚胎細胞的正常分裂、增殖、發育和生長，容易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。
紅色糖果香皂
因為產婦在生產時消耗了大量的體力和體力，失血較多，而且產后還需要給寶寶喂奶，這就需要豐富的碳水化合物和鐵質。 紅糖不僅可以補血，還可以提供熱量。 是較好的滋補食品。 但是，很多產婦經常喝紅糖水時間過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。 眾所周知，長期喝紅糖水對產婦子宮的恢復是不利的。 因為產后10天孕婦可以吃冷飲嗎，惡露會逐漸減少，宮縮也會逐漸恢復正常。 如果長期喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增加，導致產婦持續失血。 所以，產后喝紅糖水的時間一般在產后7-10天。
高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。 孕婦如果長期多吃高脂肪食物，大腸內膽酸和中性膽固醇的濃度就會升高，這些物質的蓄積會誘發結腸癌。 同時，高脂肪食物會增加催乳素的合成，促進乳腺癌的發生，不利于母嬰健康。
高糖飲食
高血糖孕婦生出超重胎兒、胎兒先天畸形、妊娠毒血癥或需要剖腹產的可能性是低血糖孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面，孕婦在妊娠期間腎臟排糖功能可能有不同程度的降低。 如果血糖過高，會加重孕婦腎臟的負擔，不利于孕期保健。
高鈣飲食
孕婦盲目進食高鈣飲食，服用鈣片、維生素D等，對胎兒有害。 孕婦補鈣過多，可能引起胎兒高鈣血癥。 患兒出生后囟門過早閉合，頜骨增寬突出，身體前傾，主動脈收縮，不僅不利于健康生長發育，還會損害子孫后代的面容。
咸的食物
有些孕婦由于飲食習慣，特別是北方的孕婦喜歡吃咸的食物。 現代醫學研究認為，食鹽的多少與高血壓的發病有一定的關系。 鹽分攝入越多，高血壓的發病率越高。 眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是一種只有在懷孕期間才會發生的特殊疾病。 其主要癥狀是水腫、高血壓和蛋白尿。 嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、頭暈等自覺癥狀，甚至出現子癇，危害母嬰健康。 如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎病等，從懷孕初期就應該忌鹽或吃低鈉鹽。 因此，孕婦吃過咸的食物，很容易導致妊娠高血壓綜合癥。 為了孕期保健，我們建議孕婦每天的食鹽攝入量為6克左右。
溫補
由于孕婦血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，宮頸、陰道壁、輸卵管等部位的血管也處于擴張充血狀態。 再加上孕婦內分泌功能旺盛，醛固醇分泌增多，容易導致水鈉潴留，導致水腫、高血壓等疾病。 此外，由于胃酸分泌減少，胃腸道功能減弱，孕婦會出現食欲不振、脹氣、便秘等癥狀。 在這種情況下，如果孕婦經常服用溫補補品，如人參、鹿茸、鹿胎膏、鹿茸膠、桂圓、荔枝、核桃肉等，勢必會導致陰虛陽亢，氣虛血熱過多會加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至會導致流產或死胎。
長期吃素
有些孕婦在孕期追求“健身”，或因經濟拮據，長期吃素，不利于胎兒發育。 孕期不注意營養，蛋白質供應不足，會導致胎兒腦細胞數量減少，影響以后的智力，造成胎兒畸形或營養不良。 如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒出生，寶寶抵抗力低，成活率低。 孕婦也可能出現貧血、水腫和高血壓。 吃素的婦女所生的嬰兒往往因缺乏維生素 B12 而遭受不可逆轉的腦損傷。 出生3個月后，嬰兒逐漸表現出冷漠，失去控制頭部穩定性的能力，出現頭部、手腕等異常。 不自主運動如果不加以治療，很容易造成嚴重的神經損傷。
刺激飲料
孕婦飲酒會導致酒精通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用。 身材矮小，甚至心臟和四肢畸形
有些胎兒弱智、愚蠢，出生后容易生病，甚至造成后代終生殘疾。 孕婦多喝汽水，會導致體內缺鐵和貧血，對媽媽和胎兒都不利。 另外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃生冷食物，以防胎動和孕婦腹痛腹瀉。
杏仁和杏仁茶
因為杏仁中含有氫氨基酸，吃多了會中毒。 孕婦不禁食，但應少食。
羊乳酪和肉桂
中醫認為，羊奶、肉桂性熱，味(燥)，孕婦吃多了，會引起胎動。 如果準媽媽的身體很熱，胎兒也會受到影響，產后寶寶的皮膚會很差。
味精
它會穿透胎盤，影響胎兒的正常發育。
紅豆
大多數人認為它可以補血，但因為它有破血作用，所以還是少吃為妙！
竹筍
破肝氣，孕婦宜少食。
韭菜
韭菜含有揮發油，能興奮子宮，增加子宮收縮。 如果準媽媽吃得太多，會增加早產或流產的幾率。 另外，如果媽媽在哺乳期吃太多韭菜，會導致奶水減少。
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