動感單車最大心率多少合適？這完全取決于你的體質、年齡和你想練多遠

動感單車的最大心率是多少？

這完全取決于您的體質、年齡以及您想訓練多遠。

最大心率基本遵循，220-age。 如果是 30，你的最大心率是 180，沒有特殊訓練。

無氧閾值，比如我171。 這是什么意思？ 當我以 171 的心率運動時，我產生乳酸的速度與代謝它的速度一樣快。 超過這個水平，我的電力傳輸不會持續很長時間。 自行車一般參考FTP有氧運動心率，以功率為單位計量。 我171的時候是240W左右；

1 和 2 是您目前的身體素質。 想要提高，就需要有針對性的訓練。 可以通過短跑訓練提高最大心率。 無氧閾值或 ftp 要求您以接近當前 ftp 的功率訓練至少 20 分鐘，但您需要一個功率計。 這東西很貴，雙方基本都是八千起步。

動感單車適合多大的力量？

建議騎行 30 分鐘不超過最大心率的 65%。

當然，也需要根據個人的體質來定。 一般來說，一個人的體質越好，承受的力量就越大。

如果是用于健身，那么建議使用中速，鍛煉者的心率保持在最大心率的65%以內，連續騎車30分鐘可以達到更好的效果。

動感單車的合適配速是多少？

它因人而異。 動感單車的速度可以調節。 一般來說，速度越快，燃燒的熱量就越高有氧運動心率，但并不是說越快越好，需要根據個人的體質來決定。

一般來說，一個人的體質越好，承受的力量就越大。 如果他想減肥，建議使用中等速度，鍛煉者的心率保持在最大心率的65%以內，連續騎行30分鐘，可以達到更好的燃脂效果。全文

動感單車的功率是多少瓦？

不低于250W

因為健身中的健身設置不僅僅是健身車，還有它的器材，而這種力量適合大多數人的健身需求。

每個人的體質都不一樣。 單純看阻力和速度，并不能達到合理的鍛煉效果。 如果可能，您可以使用心率監測器進行測量。 如果你的年齡在20-40歲之間，這種有氧運動一般可以維持在130-140左右，瞬時心率最高不要超過190-200。心率過高不好，負擔太重，容易運動過度。 如果心率低于120，就達不到鍛煉效果。 每次騎行不少于30分鐘。 如果能堅持50分鐘以上，鍛煉心肺功能和減肥的效果最好。

動感單車的功率是多少瓦？

動感單車6000的熒光燈相當于100瓦左右。

可以直接測量W=(H2 L)/0.9 W作為燈泡的瓦數（帶反光罩）； h是燈泡距地面的高度； l 是以勒克斯 (LX) 為單位的光強度，

心率旋轉強度影響體質