減肥運動后可以喝水嗎？運動完后喝水會長胖嗎

減肥運動后可以喝湯嗎？

1、運動后吃會不會長胖？

運動后吃東西不會長胖。 首先，你要確定脂肪的構成單位是甘油和脂肪酸。 換句話說運動減肥后多久能喝水，沒有這兩者，就沒有脂肪，沒有脂肪。 水不能同時提供這兩種東西。 另外，脂肪是給你能量的能量物質。 你可能會說，水在人體內轉化為脂肪是有可能的。 但是請大家想一想，如果一個人永遠只吃飯不喝水，他（她）還有力氣去做其他事情嗎？ 似乎連呼吸都困難了。 因此運動減肥后多久能喝水，水轉化為脂肪是不存在的。 換句話說，運動后攝入多少水分與發胖沒有關系。

2、運動后多久可以進食

2.1. 如果運動量不大，可以馬上補充水分，比如散步、伸懶腰等，口干了就可以吃，也可以5分鐘后再吃，但不要一次喝太多, 100ml左右為宜。 每次會話之間最好至少間隔 10 分鐘。

2.2. 劇烈運動后，不宜立即補水，如慢跑、打球、游泳等，也不要馬上進食，尤其是冷水，非常危險。 最多只能刷牙或吞下不超過50毫升的水。 最重要的是休息和運動，讓脈搏平緩出來，讓身體脫離運動狀態。 當頸動脈脈搏速度恢復到120次/分以下時，自己也能感覺到心跳了。 這個時候才能補充水分，而且，還是要控制飲水量，每次以100ml為宜，每次間隔至少10分鐘。