健康
大雪是我國傳統的二十四節氣之一。通常大雪期間天氣比較寒冷，所以很多人都會在大雪節氣期間開始自己的養生計劃。然而，很多人不知道大雪節氣如何養生。太清楚了。那么大雪節氣期間的養生常識有哪些呢？大雪節氣期間有哪些養生方法？
1.注意保暖
大雪節氣過后，我國北方開始出現大量降溫降雪天氣。有些疾病的發生與不注意保暖有密切關系。中醫認為，頭、胸、足是人體最容易受寒邪侵襲的三個部位。俗話說“寒從腳開始”。
腳離心臟最遠，血液供應緩慢且較少。皮下脂肪薄，保暖性差。一旦受涼，就會反射性地引起呼吸道粘膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致上呼吸道感染。因此，嚴寒天氣尤其要加強足部保暖。
2. 綜合護理
雪節氣期間，飲食要營養大雪養生，起居要舒適安寧，適當使用補益藥物。雖然食補、藥補、休息都屬于保健范圍，但過度使用也會損害健康。正如有些人食補過多會出現營養過剩一樣，休息過多會導致動靜不平衡，藥補過多會導致陰陽失衡。因此，大雪節氣的調養方法應采取動靜結合、勞逸結合、滋補結合、滋補身心的方法。
3. 預防甲型流感
甲型流感是一種急性呼吸道傳染病。病原體為新型甲型H1N1流感病毒。人們普遍對甲型流感易感，并且可以互相感染。甲型流感的癥狀與普通流感相似，但危害很大，必須預防：養成良好的衛生習慣，注意身體護理，室內通風，出行時戴口罩。
4、冬季防霧
冬季空氣質量比其他季節差。冬季霧霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等，這些有毒物質漂浮在霧中。當它們達到一定濃度時，會刺激人體某些敏感部位，引起支氣管炎、喉炎、結膜炎和一些過敏性疾病，對年老體弱者可能會危及生命。因此大雪養生，有晨練習慣的人，遇到大霧時應改為室內活動。外出時佩戴口罩、手套和防護服，防止毒物和病原微生物侵入口腔和皮膚。回家后及時洗手。洗臉。
5. 如何預防凍瘡
1、在寒冷環境下工作時，應注意保持四肢溫暖、干燥。
2、手、腳、耳、鼻等裸露部位要做好防護，鞋襪不要太緊。
3、不要在寒冷的環境下工作太久。
4、冷凍后不宜立即加熱或烘烤，以免潰爛成瘡。
5、日常生活中進行抗寒運動，如用冷水洗臉、洗腳，或冬泳、晨跑、打太極拳等。
6、加強鍛煉，促進血液循環，提高機體適應寒冷的能力。
7.伴有其他相關疾病時應積極治療。
8、對于反復出現凍瘡者，入冬前可用亞紅斑密集型紫外線或紅外線照射局部皮膚，以促進局部血液循環。
