母嬰
在懷孕初期，女性的身體會因為荷爾蒙的變化而出現一些狀況。例如，有的孕婦會出現強烈的孕吐癥狀，有的女性會出現便秘癥狀。那么，便秘孕婦劇烈運動對胎兒有影響嗎？如果胎兒不穩定或醫生認為有流產跡象，女性排便時不宜用力過大。下面小編就為大家介紹一下。
便秘孕婦劇烈運動對胎兒有影響嗎？
孕婦便秘最怕影響胎兒的發育。有時候她們認為便秘只是一個常見問題，潛意識里認為不會對胎兒造成太大影響。但長期便秘會使體內毒素堆積，無法排出體外，因此會通過各種渠道被胎兒吸收，影響胎兒的健康。那么，孕婦便秘對胎兒有影響嗎？
便秘的孕婦如果用力排便，只要屏住呼吸用力，就不會影響胎兒。如果你是被醫生判斷有“流產跡象”的媽媽，排便時盡量不要用力。雖然在正常情況下，排便時用力不會導致流產的風險，但懷孕期間出現“流產征兆”的便秘就需要特別注意了。排便時一旦用力可能會導致流產。
因此，解決便秘最好的辦法就是通過飲食調整、補充水分來緩解。也可以在排便時涂抹開塞露，暫時緩解便秘的時間和程度。對于孕晚期的女性來說，陣痛、胎兒自身內旋、屏住呼吸是胎兒誕生的三個必要條件，其中之一缺一不可。發生便秘時，由于需要屏氣，腹壓會增加，但由于時間短，胎兒不會感到疼痛。通常也不會觸發臨產的發生。不過，也有因便秘、屏住呼吸而破水的情況，但其原因很可能與感染有關。
孕婦長期便秘會對胎兒產生不良影響：
1.對于有便秘的孕婦，輕者會導致食欲下降，從而導致腸道功能障礙；嚴重時會誘發自體中毒，因為體內許多代謝物從糞便中排出。嚴重便秘時，大量代謝物積聚在腸道內并被吸收，導致中毒，并可能被胎兒吸收。
2、便秘會導致孕婦上廁所用力，壓著寶寶。因此，孕期便秘對成人和兒童都不好。應及時預防便秘。
3、如果已經出現便秘，不要亂用瀉藥，否則可能會導致流產或早產。
4、如果總是便秘不排便孕婦便秘吃什么，也會影響接下來的營養補充。如果沒有豐富的營養補充，肯定會影響胎兒的發育。
孕婦便秘吃什么
便秘困擾著很多孕媽媽。孕婦便秘應該吃什么？受到便秘困擾的準媽媽不妨多吃以下食物。
1、土豆：土豆是一種營養非常豐富、易消化的食物，有利于胎兒的發育，保護孕期健康。同時，其中所含的粗纖維可以促進胃腸蠕動，加速腸道內膽固醇的代謝。具有降低膽固醇和通便作用，對改善孕期便秘很有幫助。
2、玉米：玉米是五谷雜糧中較好的保健食品。它的膳食纖維含量非常高，可以刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有裨益。當然，它還具有利尿、降血壓、增強新陳代謝、細化皮膚的功效。
3、大豆：大豆營養價值很高，又被譽為“豆中之王”、“田間肉”。它們含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維孕婦便秘吃什么，有利于胎兒的發育，促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維可以促進排便，有助于改善孕婦便秘。
4、芋頭：芋頭營養豐富，是很好的堿性食品。它可以保護消化系統并增強免疫功能。孕媽媽常吃芋頭，可以促進胃腸蠕動，幫助媽媽吸收消化蛋白質等營養物質，清除血管壁上的脂肪沉積。對孕期便秘、肥胖癥有很好的治療作用。
5、草莓：草莓營養豐富。它們含有多種維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等人體必需的營養成分。其中的胡蘿卜素具有明目、養肝的功效。最重要的是，其中所含的果膠和膳食纖維可以幫助消化、清腸通便，對腸胃不適有滋養調理作用。
6、扁豆：扁豆富含蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質。經常食用可以健脾胃、增進食欲、調理皮膚、提高注意力。豆莢含有豐富的膳食纖維，便秘的人經常食用，可以促進排便順暢。
