健康
太極健康保存是為了滋養本質，氣和精神養生太極拳，而滋養氣是基礎。太極通過練習身體來獲得無形的氣，而Qi的重要作用在于“增強五個內部器官和六個內部器官”。五個內部器官指的是人體的心臟，肝臟，脾臟，肺和骨骼。內部器官古老，對六個內部器官的寧靜表示，指的是膽囊，胃，大腸，小腸，三重燃燒器和膀胱。傳統中藥認為人體以五個內部器官為中心，并通過子午線與其他組織和器官相連，從而形成了有機的整體。
盡管氣是看不見的，但它具有質量。這種質量是維持身體正常功能的能量。這種能量與太極拳和天地的能量的諧波產生了共鳴，并且可以通過共鳴來增加骨骼的密度和強度。氣在人體中占據極為重要的位置。氣在體內到處都是，無處不在，例如流水，不腐爛，保持身體的氣和血液新鮮，清晰和未經污染。氣不僅可以促進血液循環，還可以用來滋養血液。
太極練習Qi，滋養Qi并獲得了Qi，而Bian Gu的保護也是Qi。因為能量已經飽滿，所以它很強。只有當能量足夠時，它才能散布在整個身體，到達四肢和骨骼，滋養身體，就像道人一樣，“龍和老虎隨意地繞著身體移動”，從而使有形的身體越來越強壯。練習太極拳來滋養太極拳的“氣”是太極健康并增強身體的基礎。太極拳的能量還可以產生太極拳技巧，提高泰奇技能水平，并實現身體調整和整形手術的最佳目的。
“ Qi”分為陽和陽
在陽和陽的兩個氣中，陽是陰的精神根源，在陽和陽的統一體中，你有我，我有你，我有你，你是密不可分的。陰和陽的平衡是保存健康原則。在這個原理上，楊是主要的，起源是根。
在一個人的生活中，從成長，發展，婚姻，分娩，生活，工作和其他活動中，Qi消散主要是人體的陽能。在“黃色皇帝的內部經典”中，“生活的完整形狀”說：人生中最大的寶藏是Qi，特別是Yang Energy。 Tai Chi實踐的Qi，獲得的Qi，Qi滋養和持有的Qi實際上是Yang Energy。因此，保護??整個身體的楊能量也將保護生活和健康。這是維持太極拳健康的方法。
“氣”和呼吸之間的關系
在太極拳練習中，第一件事是將每天的胸部呼吸更改為腹部呼吸。太極腹部的腹部呼吸使下肢穿過下腹部的9個子午線養生太極拳，并隨著腹部肌肉的升高和跌落而受到刺激和激活。這種刺激和激活有效地增強了氣和血液的循環。此外，泰奇上部，中層和下板的運動增加了肺的通風量并最大化氧氣的供應，從而使人體在富含氧氣的狀態下的體力更大，從而促使人體消除體內的二氧化碳，并將各種系統在人體中更穩定和平衡狀態。
移動和呼吸
太極采用腹部呼吸，這需要運動和呼吸的協調。運動的開放是吸氣，運動的結束是呼氣。運動的上升是吸氣，運動的下降是呼氣：不斷變化的姿勢是吸氣，固定的姿勢是呼氣；力量的積累是吸氣，呼氣是呼氣。這種自然合作與呼吸合作的運動有助于拉伸和松開胸部。在隔膜的起伏中，肺部能力增加并吸收來自自然界的清晰空氣。透明的氣進入肺部后，它跟隨牙槽周圍的毛細血管，并輸入血液，將其轉化為重要的氣體，并在子午線中運行以運行血液，從而滋養內部器官，四肢和骨骼。
