健康
“蘇恩·古代純真”中的“黃色皇帝的內在佳能”中有一段話：“呼吸本質，保持精神獨立，肌肉是相同的。”它討論了氣功醫療保健的方法和意義。
氣功屬于傳統中藥衛生保健類別。這是一種傳統的醫療保健方法，可以通過調整思想，呼吸和身體，即調節思想，呼吸和身體的方法來改善健康，減少疾病并延長壽命。
呼吸本質和肌肉
“呼吸本質”是指氣功中的呼吸調節方法，它是指通過調節呼吸運動來促進真正的氣（即腎臟Qi和Vital Qi）的運行。通過呼吸和呼吸，吸收自然界的純凈清潔氣，并在人體代謝后排出渾濁的氣可以調節肺氣，協調Qi機制并解除子午線。因此，重要的能量和腎素可以流向整個身體，并發揮其重要的生理功能。
“獨立和守護精神”是一種調節氣功思維的方法，有時被稱為調節思想意味著調節思想。調節思想的方法的基本要求，“古老的純真”清楚地表明：“徒勞地停留和休息”和“保持精神里面”。 “干凈和空的”意味著思想是和平與純潔的，而無需擔心和分散思想。 “向內保留精神”，也就是說，保持思想保持寧靜，并用精神控制能量。兩者都指一個平靜而安靜的頭腦，讓大自然采取行程。氣功調節思想并進入寧靜是基本的要求。
“肌肉是一個”，“如果一個”意味著一致的話，即通過氣功運動，整個身體的肌肉，骨骼和身體部位達到了高度的協調性，屬于形狀調節的范圍。此外養生氣功，如果肌肉對齊，它也可以理解為肌肉和皮膚的健康效應，它是一致的，并且可以保持年輕人而不容易衰老。
氣功鍛煉并呼吸氛圍
氣功是一種醫療保健方法，它使用調節思想，呼吸和身體的手段來增強身體并延長壽命。調節思想意味著要專注于思想，消除分心的思想并平靜下來以滋養精神；調節呼吸意味著呼吸均勻，輕輕地呼吸，無障礙的氣和溫柔的氣味滋養氣。調節身體意味著各種適當的體育鍛煉，可以循環Qi和血液，并調節內部器官。通過系統的鍛煉，可以將本質，氣和精神的三個要素整合到一個元素中，以增強新陳代謝的活力，使本質足夠，氣體充滿，精神完整，身體自然強，衰老自然延遲，生命將延長。
氣功練習的基本要求
與您的思想保持一致，主要是指“隱藏思想”。想象一個場景并記住這一點，并在融入這種狀態的同時練習思想，是一種增強您的精神的方式，也是一種在冥想，冥想和練習氣之前平靜心情的方法。
呼吸調節意味著“打sn”是呼吸傳統健康保存方法（例如冥想和氣功）的術語。這是調節呼吸的一種方法。 “鼻涕”被解釋為呼氣，釋放和同化。 “鼻涕”被解釋為吸入，吸收和克制。
調整形狀是通過系統的方法對身體的良性調節。通過某些運動，它與意識和呼吸合作，以指導體內的肌肉，血管，器官等根據某些規則進行運動。它主要分為兩類：運動和靜止，是入門氣功的強制性課程之一。
氣功練習的常見方法
以下是三種常用的氣功鍛煉方法，每個人都可以鍛煉
首先是“六個特征策略”
這也稱為六個字符的Qi Jue，是一種靜態練習，它通過六個單詞進行練習：“ Shun，Hehe，Hu，Hu，Hu，Hu，Hu，Chu和Hi”。它的歷史漫長而廣泛。它是由梁王朝的醫學科學家陶·洪吉（Tao Hongjing）創立的。所有王朝的醫學科學家和健康保存者也從不同角度補充和改善。其中，六個字符的健身氣功公式是根據使用現代科學理論和方法的傳統六個字符健身公式的探索和分類創建的，并由中國體育一般管理在全國范圍內推廣。
“回避”一詞平靜了肝氣：它可以治療肝臟子午疾病，例如眼部疾病，肝臟腫大，胸部和側翼腫脹，食欲不振，眼睛干眼，頭部和頭部頭暈。
“他”一詞滋養心質量：它可以治療心臟子午線疾病，例如pal，胸部厭食癥，失眠，健忘，夜汗，嘴和舌頭的瘡以及結結巴巴。
培養脾臟的“胡”練習一詞：它可以治療腹部擴張，腹瀉，疲勞，食欲不振，肢體弱和水腫。
“吉”一詞滋養了肺氣：它可以治療咳嗽，哮喘，呼吸急促，自發出汗和對感冒的敏感性。
純化腎臟氣的運動：它可以治療腎臟和膝蓋的酸痛和弱點，夜汗，精子和陽ot，早射精以及子宮缺乏癥和寒冷。
“ XI”一詞是Sanjiao：它可以治療頭暈，耳鳴，喉嚨疼痛，胸部和腹部擴張，以及由于不良三重燃燒而引起的排尿困難。
第二個是“內部培養”
有廣泛而狹窄的含義。從廣義上講，它指的是主要行使自己的能量和精神的傳統氣功，它具有使思想平靜，調節內部器官并滋養重要能量的功能。從狹義的意義上講，這是由赫比省貝達伊（Beidaihe）的氣功療養院劉·古興（Liu Guizhen）先生提倡的“氣功療法”。后者在這里提到。
基本姿勢：無論哪種姿勢，只要它是自然而直立的，您都可以使用座椅或側傾位。略微閉上眼睛，看著鼻子的尖端，嘴唇稍微閉上眼睛，然后舌頭對著味覺。
均勻調整呼吸：使用停止和關閉呼吸的方法，可以分為三種類型：一種是吸氣，停止，呼氣和吸氣...，另一個是吸氣，呼氣，停止和吸入...，第三種是吸氣，呼氣，停止，停止，吸入，吸入，inhale，inhale，Inhale，繼續自我并繼續進行。從頭到尾，呼吸應該保持平靜，甚至緩慢。注意深，長，輕，甚至呼吸；建立條件反射，以進行鼻呼氣，并沉入丹蒂安（Dantian）。
專注于丹蒂安（Dantian）：也就是說，在思想活動期間，想象形成球形形狀養生氣功，腹部下方三英寸以下三英寸，以便可以將思想集中到可以消除思想。
練習結束時：練習后，您應該專注于肚臍，將一只手的手掌按在肚臍上，然后將另一只手的手掌壓在手上。同時，同時擦肚臍，首先從內部到外部慢慢繪制圓圈，從小到大，然后向左旋轉30個圓圈。暫停片刻之后，然后從外部到內部圈出，從大到小，右轉，旋轉30個圓圈，然后在肚臍上停下來，這意味著您將完成。
