母嬰
1。增強鐵的食物
鐵不足會導致胎兒的低智商。懷孕后，準母親需要吸收鐵含量的兩倍，以便為胎兒提供足夠的氧氣。許多人懷孕時的鐵含量不足。如果它們沒有足夠的時間補充足夠的鐵，則胎兒不會吸收子宮中足夠的氧氣，從而導致發育不良和智商低。
懷孕的母親每天都可以吃更多鐵的食物，例如瘦牛肉，羊肉，動物，血液，動物肝，蛋黃，大豆；黑色米飯，黑色真菌，黑豆，黑芝麻，海藻；紅糖，紅豆，紅豆，花生皮膚，菠菜（首先是水中的布蘭）；和強化谷物早餐。食用富含維生素C的水果含有鐵的食物更有利于鐵的吸收。
2。多吃增加胎兒腦細胞數量的食物
懷孕8周時，胎兒腦細胞的數量約為125,000。到懷孕的第19周，它可能已增加到200億個細胞，然后逐漸減少。到出生時，正常的新生兒至少有100億個腦細胞。
產前智力的提高的兩個功能是增加胎兒階段中更多的腦細胞的形成，并避免在胎兒階段的后半段逐漸減少腦細胞。避免腦細胞減少的方法是為胎兒進行智能改善課程，增加腦細胞形成的方法是吃更多的食物，這些食物可以在形成腦細胞期間提供所需的各種氨基酸，并在懷孕19周之前幫助腦細胞發育：玉米，小米，小米，核桃，核桃，深海漁，蛋黃，蛋黃，雞肉雞肉肝，雞肉肝，等等。
3。補充維生素高的食物，為胎兒發育提供平衡的營養。例如，產生紅細胞的葉酸和維生素B12可以防止胎兒的先天性畸形，增強骨骼的維生素C和有利于胎兒腦發育的鋅。
4。補充食物，促進快速胎兒和腦接線
自懷孕第18周以來，腦細胞數量的增加已達到其最高峰值，但是由腦細胞產生的接線迅速增加了長度，數量和分支。目前，孕婦應該吃更多的食物，以促進胎兒和腦布線的快速增加，這可以幫助胎兒大腦更快地產生更多的神經接線。它對孕婦也有額外的好處孕婦吃什么對寶寶智力好，這是為了給她們更好的記憶。事實證明，這些促進快速胎兒和腦接線的食物含有一種常見的營養劑孕婦吃什么對寶寶智力好，這是記憶膽固醇（膽固醇：一種人體的必不可少的營養素。它被歸類為維生素，但它與其他維生素不同。這是因為雙重固醇可以在葉子中與人體合成，并且比其他含量更高的是人體）。
推薦的智力食品：花生，蛋黃，雞肝，豬腎臟，豬心，瘦肉，豆類，海藻等。
在孕前和懷孕衛生保健中，準媽媽不僅應注意補充富含維生素的葉酸，鈣，鐵和營養素，還應補充“必需脂肪酸”，即α-烯醇酸酸，即人體無法自行合成并完全依靠飲食補充劑。
這對胚胎的發展和兒童的成長有很大的好處。這是決定人類智力發展的關鍵營養。它被稱為“腦金原材料”。已經證明，基于合理補充α-烯醇酸，兒童智商將增加20％-30％。
α-烯醇酸母體和胎兒的主要功能：
1。α-烯醇酸改善胎兒的腦發育和腦神經功能，增強腦細胞信息功能，并促進人腦的正常發育。孕婦具有足夠的α-烯醇酸，胎兒具有大量的腦神經細胞和強大的功能。母親有足夠的α-烯醇酸，嬰兒的神經膠質細胞生長得更好。
2。α-烯醇酸增強胎兒視力。 α-烯醇酸還會影響視神經。吸收α-烯酚酸較少的食物，并且在視網膜電位圖中會出現異常。如果孕婦或其牛奶飲食缺乏α-烯醇酸，則胎兒視網膜磷脂中的DHA含量將減少一半，這將大大降低胎兒視力。
3。α-烯丙基酸促進胎兒的功能和身體發育，尤其是對于胎兒的發育不良，它可以將人體的發育提高到正常水平。
4。控制孕婦的體重并促進產后皮膚和身體形狀的恢復。
5。促進哺乳并提高牛奶的營養質量。
6。增強孕婦的身體抵抗力。
α-烯酚酸的補充原理：
補充α-烯酚酸應遵循兩個原則：一個是時間的原理，另一個是足夠數量的原理。
1。時間的原理是，應將α-烯酸酸的補充分為幾個階段。第一階段是母親懷孕三個月到七個月的時間。這是腦細胞分裂特別有力的階段。從第七個月到出生是第二階段，當時腦細胞不僅開始分裂，而且每個單個細胞都需要逐漸發展和成熟。從出生到母乳喂養，這是第三階段，當細胞分裂停止時，腦細胞和神經元細胞已經停止，但它仍然是連續發展和成熟的過程。在這三個階段中，補充亞麻酸非常重要。在這三個關鍵的發展機會之后，無法補充腦細胞和智力的發展。
2。足夠數量的原理是，妊娠期間補充α-烯酚酸極為苛刻，這相當于每天吃17公斤的核桃來彌補它。如果目前α-烯醇酸的量不足，它不僅會影響兒童的智力發育，而且視覺和視神經的視力較弱和視力較低。
我可以吃什么來補充α-烯醇酸？
在榛子，松子，核桃和核桃等堅果中，α-烯醇酸的含量相對較高。世界衛生組織建議在產婦和分娩時補充1000毫克的α-烯醇酸。
