母嬰
食品與營養信息交流中心科技部主任
中國互聯網聯合辟謠平臺專家委員會委員
中國食品辟謠聯盟專家組成員
2016、2017年“年度健康頭條”
今日頭條簽約作者
本文字數：1500字
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妃子很忙，急需速成版
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孕婦奶粉是指專門為孕婦準備的奶粉。 它一般會強化一些孕期更需要的營養物質，如鈣、鐵、鋅、碘、DHA、葉酸等。
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妊娠反應，比如孕婦體內激素水平變化引起的反應，是不能靠孕婦奶粉來緩解的。
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雖然孕婦奶粉中強化了一些營養成分，但孕期所需的營養主要還是需要均衡、多樣化的飲食。 孕婦只靠奶粉是不現實的。
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如果飲食能夠均衡營養，就沒有必要再買孕婦奶粉了。
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如果實在是營養不夠，孕婦奶粉也是很好的補充。
最近有朋友問，市面上有一款孕婦奶粉，家人推薦她買，說對孕婦和寶寶都很好。 雖然價格不便宜，但還是想買。
然而，孕婦奶粉真的更適合孕婦嗎？ 孕婦有必要吃奶粉嗎？
什么是孕婦奶粉？
市面上銷售的孕婦奶粉，大多都標榜是孕婦專用奶粉。 在他們的宣傳中，他們還會聲稱可以強化一些孕期特別需要的營養物質，比如鈣、鐵、鋅、碘、DHA、葉酸等，這些對孕婦和寶寶的健康都非常重要。 例如，DHA有利于胎兒大腦的發育； 碘對于嬰兒大腦的發育非常重要； 鈣對于寶寶的骨骼發育非常重要。
孕婦奶粉真的更好嗎？
有很多理由不能說孕婦奶粉好。
1.緩解孕吐反應？沒有依據
比如據說孕婦吃奶粉可以緩解孕早期的不良反應，比如孕吐等。
其實孕婦奶粉是沒有這樣的作用的。
所有妊娠早期孕吐等不良反應，主要是由于女性妊娠后激素水平發生變化所致。 孕婦奶粉只是加強了一些營養素，對提高荷爾蒙水平并無歐洲作用。
而且大多數人在懷孕后的一段時間內都會出現孕吐等妊娠癥狀，隨著時間的推移會逐漸消失，懷孕中后期基本不會有任何反應，到孕期也不會產生影響。全部。
2. 促進分娩？一千零一夜
也有人說，孕婦吃奶粉可以幫助分娩。 這就是天方夜譚。
女性分娩與自身身體狀況有很大關系，孕婦吃一些奶粉是沒有作用的。
3. 孕婦吃什么營養最好？均衡飲食很關鍵
也有人說，孕婦奶粉營養全面孕婦奶粉推薦，最適合孕婦食用。 這完全是胡說八道。
孕婦奶粉確實強化了一些營養素孕婦奶粉推薦，比如DHA、鈣、鐵、葉酸等，這些營養素對于孕婦和寶寶的健康也是非常重要的。 但是，孕期的營養需求是多種多樣的，不僅僅是這幾種，還應該從多種食物中獲取全面的營養。 而這種奶粉，就算吃了也不會很多，對日常營養的貢獻太小了。
所以，孕期想要獲得足夠的營養，還是要靠食物。
孕婦奶粉更適合孕婦嗎？
其實孕期奶粉和普通奶粉沒有太大區別。 它確實強化了一些營養素，但這些營養素實際上可以從其他食物中獲取。
比如喝鈣，普通的牛奶和酸奶就可以補鈣，沒必要花更高的價錢去買這些特殊的奶粉。 另一方面，葉酸可以通過食物（深綠色蔬菜）或專門的補充劑獲得，也更方便。 至于DHA，也可以通過吃一些水產品如魚來獲得。
