什么健身方式是適合老年人的？練氣功的好處

眾所周知，老年人晚年喜歡通過健身來保持健康養生氣功，因為健身可以幫助老年人強身健體，更快地提高身體素質，更好地抵御外界細菌和疾病的侵襲。 但是什么樣的健身方式才適合老年人呢？ 39 Health.com 認為氣功是一個不錯的選擇。 老年人練氣功，不僅可以強身健體，還可以治療疾病。

老年人練氣功的好處：

1、延緩人體器官的衰老

人到中年，器官開始老化，人到老年，器官開始老化或出現疾病。 主要原因之一是血液循環受阻。 比如高血脂、高血脂、高血粘稠度、動脈粥樣硬化等，都會引起動脈硬化，血液循環不暢。 這些都屬于中醫氣滯血瘀范疇。 練氣功可以降低血液粘稠度、膽固醇和血脂； 可增強內臟功能，延緩人體器官衰老。

2.提高人體免疫力

氣功練到一定程度后，口腔中的唾液會增多養生氣功，唾液中含有多種免疫細胞，可以增強人的免疫力。 經過科學研究檢測發現，與不練氣功的對照組相比，練氣功組的人血液中免疫細胞增多，人體免疫能力增強。 這些實驗可以證明，人們通過練氣來減少感冒、感染和老年病的發生是有科學依據的。

3、活血化瘀，改善人體血液循環

通過科學實驗，觀察到練習者甲皺微循環得到改善。 氣功狀態下指甲皺襞毛細血管袢比練氣功前多，開環也多，說明練氣功有利于人體血液循環。 人體血液循環的改善可以預防很多疾病，如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。 同時，練氣功還可以改善心肌梗塞、腦血栓、早期肝硬化等已經形成瘀血的臟腑的生理狀態。

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