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中國首位奧運舉重冠軍、來自東莞世隆的曾國強回憶說，當年在洛杉磯奪冠時，他常常感嘆：“那是少喝牛奶的運氣！”——在那屆奧運會上，他和隊友趙培順并列總成績第一，但正是因為比趙培順輕了0.05公斤，曾國強最終順利登頂。 0.05公斤只是“一口牛奶”的重量。 這就是曾國強著名的“喝一口奶”的故事。
在舉重比賽中，運動員因成績相同而按重量排名的情況并不少見（當成績相同時，體重輕的名次高），可見運動員賽前控制體重的重要性。競賽。 你可能不知道運動員稱重需要多準確，控制體重有多難……
你怎么稱呼它？
裸體上秤精確到0.01公斤
“運動員全裸，盡量站在體重最輕的秤臺上，必須精確到0.01公斤！” ——國際一級裁判徐向東
每場比賽前兩個小時是運動員稱重的時間，安徽的徐向東是負責稱重的技術官員。
徐先生是國際舉重一級裁判員，也是中國第一批獲得一級裁判員稱號的老裁判員。 多年從事技術官員工作，參加過多次高水平舉重比賽，對運動員稱重工作了如指掌。 “運動員的體重必須精確到0.01公斤！每個人都赤身裸體，試著用最輕的重量站在秤臺上?！?許向東說道。
運動員裸體稱重，稱重的技術官員也分男女？ “在中國的比賽中，基本上是有分班的，男的叫男運動員，女的叫女運動員。但在國際比賽中，基本沒有分班，只有五六個官員?！?許向東說道。
一個小時可以稱重無數次
運動員稱重，不僅僅是比賽前 2 小時的一次。
徐總說，在正式稱重室旁邊還有一個預稱重室，運動員可以在這里預稱體重，如果對自己的體重不滿意，可以馬上減肥。 常見的方式有跑步、桑拿等。 即使在正式稱重開始后，一個小時之內，你仍然可以稱重無數次。 徐向東告訴記者，運動員有一個小時的稱重時間。在開始稱重后的一個小時內節食運動就是體重不掉，運動員通常會采用桑拿、排便、跑步甚至理發等方式來減肥。 在這個小時內，運動員可以稱重無數次，直到滿意為止。
“一小時后禁止稱重，取上次稱重的重量數據?！?/p>
有很多超重的戒酒者
許先生見過很多有趣的減肥方法。 “以前比較落后，有的人就穿棉衣蓋被子，渾身是汗。現在稍微先進一點，大家都洗個桑拿，一般都能瘦一個公斤。有些胖子運動員半小時能減掉五六公斤。理發也很常見，不僅女運動員，男生也一樣。比賽水平越高，大家就越‘細心’?！?/p>
但也有運動員無論如何也瘦不下來，最后只能棄權。 “對于一個級別的比賽來說，是不允許超過0.01公斤的。比如85公斤級，如果重量是85.01，那你就不能參加節食運動就是體重不掉，因為有很多人會棄權超過重量限制。在“本屆亞運會，有一位西亞選手因為體重問題棄權?！?/p>
如何減少？
跑步、剃須、剪發、節食、絕食、桑拿
“那是一個不能用痛苦來形容的過程，簡直就是煉獄?！?/p>
——雅典奧運會冠軍張國政
由于“沒有人可以參加超過0.01公斤的比賽”，因此舉重運動員通常不得不非常注意自己的體重。 因為一旦重量超過了比賽級別，無法減掉，我們就不得不被迫升級。 “所以即使我們再愛吃，也不敢吃零食?！? 53歲、本屆亞運會首創世界紀錄的公斤級選手李萍用一句話總結了大家的賽前習慣，“節食是肯定的，有時甚至要絕食”
最著名的“絕食”故事出自張國政。 參加雅典奧運會時，為了讓體重達標，他絕食了好幾天。 “我會有一個觀點，那就是必須減多少。那是一個不能用痛苦來形容的過程，簡直就是煉獄?！?張國正說道。
桑拿常用且有效
“跑步、刮胡子、剪頭發、剪指甲都是常用的，甚至還有脫毛、去角質。” 徐向東說，“但最常用、最有效的還是桑拿?！?/p>
對于普通人來說，蒸桑拿減肥可能并不難，但對于脂肪含量低的運動員來說，減肥就像踩在刀刃上一樣困難。 日前奪得男子62公斤級冠軍的張杰賽前談起自己減肥的艱辛：“賽前100℃的桑拿蒸，就是為了減掉1公斤?！?/p>
稱重后，運動員仍不得隨意進食。 “你可以吃點東西補充體力，隊里的營養師會跟進。” 技術官余樹祥說。 由于減重過程極其艱苦，大量脫水，一些小水平選手在比賽中會出現抽筋的情況。 比如張杰，賽后手腳抽筋。 “有時候，我的臉會抽筋。” 余書香說道。
張國政差點被蒸成肉干
說起桑拿，中國男子舉重隊總教練陳文斌想起了一個張國政減肥的故事。
2004年之前，張國政在參加國際比賽之前，要減掉6到7公斤，曾經在最后一天減掉2公斤。 “他昨晚肯定會去蒸桑拿的，但這種減法簡直讓人受不了。想想，他已經瘦了5斤，一口氣還要再瘦2斤，真有曬干的感覺。”肉?！?/p>
那種你死我活的過程，想想都讓人毛骨悚然。 陳文斌說，桑拿結束后，只能用干毛巾擦拭，因為如果用濕毛巾，反而會把水吸進去，“一般需要三四個小時”。
