三年級體育鍛煉中為什么要進行準備活動和整理活動學習目標

三年級體育鍛煉為什么要進行準備活動和整理活動？ 作用是什么？ 提高肌肉溫度，防止運動損傷。 提高內臟器官的功能水平。 調節精神狀態。 如何準備活動？ 1、內容：全身體育鍛煉 2、時間和量：視體育鍛煉的內容、量和溫度而定。 3、時間間隔：視運動水平和比賽時間而定。 1.動手練習？ 包括各種形式的慢跑、單雙徒手練習、武術練習、依靠支架、墻壁、地面的練習。 2.裝備練習？ 包括棍子練習、繩子練習（個人或團體跳繩）、腰帶練習、棍子練習、藤環和啞鈴等。 3、球類運動？ 如籃球（球類練習或比賽都可以）、足球等。 4. 舞蹈打靶練習?? 它是一種伴隨著音樂、舞曲的新型體育鍛煉方式。 5.隊列形成和專業和歸納練習。 6. 游戲？ 組織活動的作用？ 使身體緊張過渡到相對靜止的狀態。 避免重力沖擊（昏倒）。 有助于緩解疲勞。 收尾活動的一般內容 1、一定距離的慢跑 2、深呼吸 3、輕體操 4、精神放松等體育鍛煉 進行專項準備活動和收尾活動的方法。 那么在體育鍛煉之前你做了哪些準備活動呢？ *