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“覺悟”和“覺察”相比，其特點不在于現象的。而在于整體的，宏觀的，本質的。
覺察分成兩類，對他者的覺察以及對自我的覺察。其中自我覺察是指個人知道、了解、反省、思考自己在情緒、行為、想法、人際關系及個人特質等方面的狀況、變化及發生的原因。自我覺察意味著一個人開始超越自己的心智，讓覺察的自我從心智中分化出來，把自己的心智作為一個對象來加以認識。不管注意是向內指向自我的，還是向外指向環境的，都將會影響自我調控。通常我們的注意是指向環境的，但有時也指向自己。生活中的一些經歷可以使注意自發地指向自己，如看到鏡子中的自我、觀察自己的相片、被他人所評估，或僅僅是身為團體中的少數派。
