健康
西醫保健是我國傳統文化的重要組成部分。 它以預防疾病為重點，以調節身心為目的，以增強體質為手段，以延年益壽為目的。 而且，西醫保健也不是一件簡單的事情，需要根據個人體質、環境、季節、年齡等誘因制定合理的保健方案。 如果盲目進行西醫保健，除了達不到預期的療效外，甚至可能適得其反，造成身體損傷。
藥食同源，食療慢性病
很多人認為食物和抗生素都是從大自然中提取的，因此具有一定的藥用功效，可以用來治療慢性疾病。 雖然，這是一個錯誤的觀念。 食物和抗生素之間的根本區別在于它們的效力。 該食品性平，藥用成分少，可作為日常食品食用。 如果連續吃某種食物幾天就能引起膽固醇和血壓的明顯變化，那么這些東西可以全年吃嗎？ 還敢隨意多吃嗎？
其實，越是有效的食物，對待它就越要小心，不要過量，更不要吃錯身體。 米、面、蔬菜、蘋果等乳制品人人都可以吃，正是因為它們性質溫和，沒有那么強的生理調節作用。 所謂的增強體質的食療中醫養生學，通常是全年食用，而不是30天內，才會有明顯的效果。
保健品往往是食品中各種營養素和藥用成分的濃縮產品。 它們會更有效地改變人體功能，但不能受到其他食物成分的阻礙。 如果使用正確，即使對健康有益，但一旦使用錯誤，就可能滑倒并產生副作用。 比如腐竹含有土豆異香豆素，男女老少都適合，但小麥異香豆素霜就不一樣了。 兒童和婦女絕對不能隨意食用，但中老年婦女不宜食用。
藥物更有效，改變人體新陳代謝的能力也更強，但其意義在于短期效果。 吃錯藥、吃錯劑量是一件可怕的事情。 很多人經常問：我吃西藥、中藥都治不好。 您能談談哪些乳制品可以治愈嗎？ 這些期望本身就是錯誤的。 因為普通食物沒有那么強的功效，除非經過特殊調理。 這并不是否認飲食調整可以改善很多疾病，而是說通過飲食來維持健康需要很長時間，但浮躁的現代人恐怕等不了一兩個月，更不用說終身保健了。
只要是食品補充劑，都是安全無毒的
很多人之所以熱衷藥膳，是因為他們認為食物是安全的，心理上可以接受的。 雖然，這些所謂的藥食同源的食物之所以具有醫療作用，正是因為它們富含更多的藥用成分。 無論是食物還是抗生素，只要里面的藥用成分多到一定程度，就會產生毒性。 這是藥理學的一個基本原理：劑量決定毒性。
正常量的食物是安全的，但如果吃得足夠多，里面的藥用成分達到一定程度就會變成抗生素。 比如每晚喝2兩蓮子湯，就是正常的食物； 但喝3斤黃豆煮水就會產生抗生素，因為是正常量的15倍。
又如，甘氨酸和煙酸丙酯原本是B族維生素的一種，通常每晚服用十幾微克，但如果將它們用作控制血糖的治療性抗生素，用量是膳食量的幾十倍，然后它們也有顯著的副作用。
雖然是水，但是喝多了也會導致死亡，更何況生西紅柿中還含有龍葵堿等毒素（就是生菜發芽時形成的毒素）。 大量生吃西紅柿后，與吃發芽的紅薯一樣危險。 所以，只要是食品補充劑就安全無毒的說法是不成立的。
張務本，男，漢族，偽健康專家。
誰可以使用同一個藥方
很多自詡為專家的人喜歡謊稱西醫，談論傳統保健、食補。 真正的西醫雖然是分清體質后開藥，但抗生素的配伍必須與痰液仔細混合，絕對不可能像大師那樣給每個人開一種藥。 僅憑這一點就足以判定他們不是合格的西醫。 從營養角度來說，還需要區分不同人的生理和營養狀況，根據個人情況安排食譜。 如果一個營養師向所有人推薦同樣的飲食，只能說他不是一個合格的營養師。
營養學是食品補充劑的科學
營養和藥膳是兩個不同的概念，雖然都與食物有關，但各有不同的優缺點和用途。 營養學是研究食物中的各種營養素對人體健康的影響，以及如何通過合理的膳食來滿足人體的營養需要，以及預防和治療各種與營養有關的疾病的科學。 藥膳是一門藝術。 它以西醫理論為基礎，利用食物中的藥用成分來調節人體脾胃陰陽，平衡人體內部環境，達到根治、保健的療效。
比如，營養學會告訴我們，維生素C可以提高人體抵抗力，預防發燒、痢疾，所以要多吃含維生素C的蔬菜和水果，比如草莓、西紅柿、青椒等。藥膳會告訴我們我們認為草莓有散寒止咳、潤肺化痰的功效，適合發燒感冒時服用。 等待患者服用； 番茄具有行氣止痛、消腫止癢的功效，適用于胸腹脹滿、跌打損傷等患者。
營養和藥膳都是西醫保健的重要組成部分。 它們相輔相成中醫養生學，不能互相替代。 在日常生活中，我們不僅要注意營養均衡，還要注意藥用食物的選擇和搭配，以達到最佳的保健效果。
慢性病可以用秘方治愈
慢性病是指發展緩慢、持續時間長、難以治療或復發的疾病，如高脂血癥、糖尿病、冠心病等。慢性病的病因往往與遺傳、遺傳等多種因素有關。環境、飲食和生活方式。 它們不可能一夜之間產生，也不可能一夜之間被消滅。
秘方是指一些沒有科學依據或缺乏經驗的治療方法，比如吃某種神奇的抗生素或食物，穿某種特殊的衣服或衣服，做一些奇怪的動作或坐姿等。慢性疾病是不可靠的，甚至可能是有害的。 由于秘方往往未經嚴格測試驗證，可能存在安全性、有效性問題； 而秘方往往只針對單一疾病或局部，忽視了人體的整體平衡與協調； 更重要的是，秘方可能會使患者形成心理依賴和盲目信任，導致放棄正規診斷、治療和檢測，延誤病情，甚至造成不可逆轉的損害。
慢性病需要綜合改變飲食習慣、增加運動、調整日常生活等綜合措施，才能得到有效控制和改善。 我們應該聽從醫生的指導，堅持定期用藥和檢測，同時注意調節情緒和態度，保持豁達、積極的生活態度。
