母嬰
孕婦、公婆和父母都想給你最好的食物。
別急著吃！
各種研究表明，孕婦確實需要營養，但缺乏營養只會適得其反。
怎么吃？什么時候吃什么？我們一一聽奶奶講。
戳下方視頻，看看孕媽媽如何補充營養
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寫在開頭孕婦補充營養，整個孕期都容易缺乏葉酸（人體必需的水溶性B族維生素），而葉酸會參與DNA的合成代謝，
如果沒有婦產婦，媽媽生下畸形寶寶的幾率是常人的2-8倍。
因此，建議準媽媽們在整個孕期都應該補充伏濕福。
比如多吃羽衣甘藍、菠菜、胡蘿卜、雞肉、豆類等，或者服用伏濕復丸。
這個時候是胚胎發育的早期階段，也就是胎兒神經管分化產生的階段。
這時候，父親的體重下降比較緩慢，需要的營養也比較接近更年期。
大約半斤香蕉，一斤蔬菜，一兩蘑菇，小麥150-400克，堅果10克，另外補充伏濕福和維生素D就夠了。
寶寶、胎盤、羊水、子宮、乳房、血液等開始迅速下降，媽媽的體重會下降4-5公斤。
膳食手冊建議，在4~6個月的時候，媽媽每天應該攝入200大卡的熱量，差不多是一碗米飯或200克雞胸肉的熱量。
每天多吃15克蛋白質，大約是兩塊豬肉或500克果汁。鈣、鐵、碘、鋅、維生素A、D、E、B1、B2、C等也相應減少。
嬰兒開始發育并產生皮下脂肪和胸膜。同時，正在籌劃引產。頭部逐漸向上連接。準媽媽的體重會比受孕前低15kg左右。
這個階段媽媽們不僅要保持每晚額外攝入200大卡的熱量，還要減少25g的蛋白質，大約三塊豬肉或800g果汁或100g肉。
當然孕婦補充營養，微量元素也不能少。
以健康美麗的狀態，與家人一起迎接新生命的誕生。
今天恰好是感恩節，媽媽生下我們，養育我們，付出了太多太多。
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