母嬰
文|文兒
昨天去超市賣水果的時候，看到一位孕媽媽在摘柚子。雖然沒有丈夫陪同，但她嘴角不時上揚，撫摸一下鼓鼓囊囊的小腹，眼神溫柔到讓人心都化了。大約過了兩三分鐘，孕媽拿著摘好的柚子正要離開，突然走過來一個女人，“懷孕了可以吃柚子嗎？” 孕媽媽笑著說：“當然，它不僅營養豐富孕婦吃什么水果最好，而且可以增進食欲。” 婦人聽后高興地說：“太好了，太謝謝你了，我擔心懷孕不知道吃什么水果?！?/p>
如果孕媽們也有不知如何選擇的苦惱，可以適量食用以下水果。
一。芒果
芒果含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅有止吐的作用，還能促進腸胃蠕動，幫助排便，預防孕期便秘。但需要注意的是，芒果中含有少量成分，過敏體質的孕媽吃了后容易出現“芒果皮炎”。
二。枇杷
枇杷含有B族維生素、豐富的維生素和多種果酸。其果肉中所含的胡蘿卜素是新鮮水果中最高的，可以安全地轉化為人體必需的維生素A。枇杷有清肺止咳止嘔的功效。孕早期，孕媽媽可以吃它來減少惡心嘔吐的妊娠反應。另外，枇杷可以預防流感，是孕期非常好的選擇。
三。香蕉
香蕉能刺激胃腸蠕動，潤腸通便，防止孕期便秘。最重要的是，香蕉被稱為“快樂水果”。它含有能促使大腦產生5-HT的特殊氨基酸。這種激素可以影響和調節人的情緒。孕期食用可以緩解媽媽們的焦慮、抑郁等情緒，保持愉快的心情，建議媽媽們每天吃一顆。
四。橙
橘子中含有大量的維生素C，容易被人體吸收，但每天盡量不要超過一個。
五。櫻桃
孕婦可以吃，但最好先泡一段時間再吃，每天吃的櫻桃不要超過12顆。
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火龍果是無公害水果。它含有植物性白蛋白、花青素和水溶性膳食纖維，這是其他水果所無法比擬的。不僅可以美白、排毒、養胃，還可以輔助治療咳嗽、貧血、便秘。. 懷孕期間吃對胎兒和母親都有好處。每天不超過一個。
七。葡萄
葡萄被譽為“水晶珍珠”。孕婦吃葡萄不僅有利于胎兒大腦的發育和改善寶寶的黑膚色孕婦吃什么水果最好，而且葡萄還有安胎的作用。
八。獼猴桃
獼猴桃有穩定情緒的作用，可以改善孕期的睡眠質量。建議每天不要超過兩次。但脾胃功能較弱的媽媽不宜食用，以免引起腹瀉。
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