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中醫養生是一門源于實踐經驗的科學。它是歷代勞動人民智慧的結晶。它經歷了五千億次實踐。由實踐提升到理論，總結方法，然后在實踐中驗證。，如此循環不斷豐富和發展，進而形成一門獨立的學科。從內容上看，中醫養生涉及預防醫學、心理醫學、行為科學、醫學保健、天文氣象學、地理醫學、現代科學社會醫學等多學科領域。事實上，它是多學科領域的綜合。當代生命科學的實踐學科。
中醫養生以其博大精深的理論和豐富多彩的方法而聞名于世。它的形成和發展與幾千年燦爛的傳統文化息息相關，因而具有獨特的東方色彩和民族風格。自古以來，無論是東方人還是西方人，都對養生保健進行了大量長期的實踐和探討。但是，由于文化背景的不同，他們對養生的看法也各不相同。中醫養生是在中華民族文化為主體的背景下發展起來的，因而具有自己的特點。這是它的簡要概述。
1、獨特的理論體系
中醫養生理論是以“天人合一”、“形神合一”的總體觀念來認識人體的生命活動及其與自然、社會的關系。特別強調人與自然環境、社會環境的協調，強調體內氣化的起伏，心理與生理的協調。并運用陰陽形氣學說和臟腑經絡學說來解釋人的生老病死規律。特別是精、氣、神被視為人體三寶和養生保健的核心，然后確定指導醫療保健實踐的各種原則。即順應自然，保護元氣，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨四時、空間、氣候的變化而調整。
二、和而中和的目的
養生要統籌兼顧，把養生融入日常生活中華養生保健，貫穿于衣、食、住、行、坐、臥，處處都要注意。突出的特點之一是和諧和適度。平衡體內陰陽，保持中樞，保持平衡，才能健康長壽。比如情緒保健，要求不卑不亢，“不偏不倚”，中立溫和。又如節食、戒色存精、適度睡眠、勤勞等等，都體現了這種思想。晉代養生專家葛洪提出“養生以不傷”的觀點。
三、綜合辯證調整
人類的健康和長壽不是一蹴而就的，需要一種技巧和一種保養方法。相反，我們必須對人體的各個方面采取多種保養方法，持之以恒，查本施養，以達到目的。因此，一方面，中醫養生強調從自然環境到衣食住行、從生活愛好到心理衛生、從藥餌到身體保健等相對全面、全面的防病保健。另一方面，也十分重視因情而異，反對千篇一律、一模一樣。而是針對每個人的不同特點，體現了中醫養生動態的整體平衡和審因施養的思想。歷代養生家都主張養生要因人制宜、因時制宜、因地制宜、綜合配合。比如根據年齡段，注意分階段養生；順應自然變化，四時養生；關注環境與健康長壽的關系，注意與環境養生等。再如傳統健身手法的應用原則，提倡根據個人需要，動態鍛煉，靜態鍛煉, 或分別選擇運動和靜力練習相結合，也可采用引導、按摩等方法。這樣，既能補副作用、補弊、導氣歸經、延年益壽之功效，又能開發潛能和智慧，從而收到最佳的保健效果。
四、適應范圍廣
保健真的可以伴隨每個人的生活。從媽媽的身體開始懷孕到很晚中華養生保健，每個年齡階段都有養生的內容。人沒病時、生病時、康復后，都要養生。不僅如此，針對不同體質、不同性別、不同地域的人，也有相應的養生措施。因此，養生的適應范圍非常廣泛。要引起人們的高度重視，全面普及，提高保健意識，把保健活動作為生活活動的重要組成部分。
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