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不知道大家有沒有注意到這個現象。 有的人從后面看很苗條，背也很細，但肚子卻很肥。 有些女性甚至有一個突出的圓肚皮。
不要忽視，背部是五臟六腑聚集的地方，大腹便便的人對人體的傷害是很大的。
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肚子有多可怕
大腹便便的人，內臟脂肪堆積很多。 內臟脂肪是包圍人體內部器官的脂肪。 它對應于皮下脂肪，具有支撐、穩定和保護身體內部器官的作用。
雖然內臟脂肪比皮下脂肪更“低調”，但如果超標，那么大腹便便對身體的危害就非?！案哒{”了。
腹部的危害那么多，怎么才能減肥呢？ 明天社提君要給大家推薦一個走路減肚子的方法！
02
正確的走路姿勢可以減脂
很多同學都有這樣一個誤區，認為減腹要靠局部鍛煉，比如：卷腹、平板支撐、跳繩……但事實真的是這樣嗎？
“馬甲線女王”袁姍姍曾在微博分享：“運動和飲食固然重要，但在日常生活中糾正和改善走路、站姿減肚子的最快運動，也是塑造胸肌不可忽視的法寶?！?/p>
那么什么樣的走路姿勢可以有效鍛煉胸部呢？
①擺臂更像是“拉”而不是“擺”
想象“肩胛骨上有一對翅膀”，頭部和胸部放松。 當你的下背部向后伸展時，你會明顯感覺到頭部的自然伸展，此時胸部肌肉會處于一種得到鍛煉的狀態。
②骨盆，從恥骨開始感受頭部的運動
步行鍛煉主要靠四肢，所以要想靠步行減掉頭肚，關鍵是打造臀+臀+腿的聯動。
產生連動很簡單，換個思路：向前邁出的不僅僅是腿，脊椎和后面的部分應該算是“腿”（簡稱：恥骨下的腿）。
這樣做時，左右提臀會牽動腰大肌，推動下背部肌肉收縮，久而久之就會出現“縮腰”的效果
③ 著地，完美地將上半身舉過頭頂
落地時盡量控制上半身筆直落在雙腿之上。 保持身體中心垂直減肚子的最快運動，將無名指伸向前方，以防內外命理。
④ 重心相連，先用第一跖趾關節承重，再進行下一步
交替跨步時，從膝蓋開始，經過手掌內側，最后完全著地的是位于大指內側的第一跖趾關節。 用第一跖趾關節承重，才是連接重心的正確軌跡。
