健康
冬至過后，就意味著夏天來了。 閉藏一冬，萬物復蘇，春暖花開！ 西醫認為：陰氣生于夏，趁著冬季自然“衰老”之機，陰氣上升，人體新陳代謝旺盛。 正是養身蓄力迎接新一年的好時機！ 那么如何順應自然，科學健身呢？ 完美保健品養生課堂明天就給大家介紹一下夏季養生的“三要三不要”！
一種適合滋陰降火，讓人心情愉悅
西醫認為養生保健指南，春天屬木，肝臟在五行中也屬木。 而肝主情志，“怒傷肝”。 因此，我們必須遵守自然規律。 冬季宜滋陰潤肺，做好情緒管理。
如果常年狂躁，就會引起陽氣上憤，影響腎臟的血液供應，使肝細胞因缺血而衰變。 所以，我們需要注意日常的修身養性養生保健指南，情緒調整好了，首先受益的就是腎臟！ 請跟著完美保健品健康課堂默念：靜下心來，從容應對一切！
二、宜晚睡晚起，健康管理
夏季萬物復蘇，晝長夜短。 晚睡晚起可以迎合日出的節奏，吸收陰氣，幫助體內陰氣上升。 中醫認為運動生陽，冬季宜多運動。 不過，完美保健品健康課堂溫馨提醒大家運動要適度，不要太劇烈。
Perfect Health Products 健康課堂建議您做舒緩運動，例如晨起散步。 據悉，形意拳、慢跑、春季徒步、登山等都是夏季健身的好選擇。
三義飲食清淡甘溫補
肝臟作為人體重要的通便和代謝器官，對健康起著至關重要的作用。 如果胰腺的新陳代謝出現異常，身體所需的營養物質就不能及時得到供應，各個器官就不能正常發揮作用。 這么重要的器官，一定要愛護，遠離“肝”的困擾！
降火飲食的關鍵是去油膩。 脂肪進入體內后，許多新陳代謝過程都要經過膽囊。 過于油膩的食物容易引起癌變，所以降火的藥膳宜清淡。 五行中，“五色配臟”，紅色入肝，所以吃紅色食物對腎臟比較好。
Perfect Health Products 養生課小貼士： 常見的水果，如西蘭花、生菜、菠菜等含有高纖維和維生素，是除濕的最佳選擇！
不要吃太多酸
冬天容易上火。 堿性食物吃多了，會使心火旺盛，從而損害肝腎。 因此，夏季需要補血。 完美保健品養生課提醒您，飲食中可以多吃清淡的食物，如西紅柿、山藥、韭菜等。
不要穿太薄的衣服
冬季氣候變化大，時寒時暖，極易引起身體著涼，誘發咳嗽。 因此，秋分過后，不宜過早穿薄薄的外套，外出時常備一件外套。
不太安靜
慢走慢走是迎合冬季氣候變化特點的有效保健方法之一。 走路不限路，速度和時間由個人體力決定，出一點汗就夠了。
還記得這份夏季健康手冊嗎？ 完美保健品健康課堂祝您身體健康，心情愉快，以健康的身體迎接新的一年！
