孩子喝能量飲料好嗎

能量飲料在市面上很常見，很多兒童青少年都在喝，但這對健康不利，有研究顯示，兒童大量飲用能量飲料或致成績下滑，孩子喝能量飲料好嗎？下面小編就帶來介紹。

兒童大量飲用能量飲料或致成績下滑

一直以來，家長們對孩子飲用能量飲料這件事比較敏感，因為擔心其中有影響兒童生長的物質。事實上，家長們的擔心不是多余的，因為已經有研究表明，兒童大量攝入能量飲料的危害可能不僅僅是影響兒童發育。

最新研究表明，全球近半數兒童至少一周喝一次能量飲料，兒童大量攝入能量飲料這一現狀讓人擔憂。

此外，研究還發現大量飲用能量飲料可能會導致頭痛以及學習成績下滑。目前，英國許多商店已停止向16歲以下的兒童出售這些能量飲料。

孩子喝能量飲料好嗎

能量飲料因為宣稱可以提高體能、耐力和身體表現，在青少年和很多運動員中很流行，這些能量飲料成分中一般都含有咖啡因、牛磺酸、人參提取物和維生素B等成分。

和咖啡一樣，喝能量飲料可能會上癮。有些十幾歲的青少年和大學生一天要喝好幾罐(瓶)，因為這些飲料可以提供充滿活力的興奮感。

過量的咖啡因會導致高血壓、心悸、惡心、胰島素敏感性下降、嘔吐、抽搐，在極端情況下，還會導致死亡。

多家研究機構的研究也表明，能量飲料確實對健康有害，世界衛生組織在早些時候也發表了相似的觀點。

此外，商業銷售的運動飲料，一般含有糖和電解質，如鉀和鈉，最初是為成年運動員設計的，用于恢復體內電解質、快速提供熱量和碳水化合物，用以保持身體機能并更快恢復體力。

很多父母認為運動飲料比一般的軟飲料更健康，但實際上，運動飲料中同樣含有大量的糖。經常飲用運動飲料，過量的糖會導致身體機能亢進、體重增加、肥胖和蛀牙。

運動飲料和能量飲料對青少年來說都不是合適的補水來源。

大多數情況下在運動時直接喝水就可以了，父母應該鼓勵孩子多喝白水，或者不額外添加糖的椰子汁也可以。