打籃球時要注意什么

1、熱身：一般進行劇烈運動之前都需要熱身，籃球也屬于劇烈運動范疇，在開始打籃球之前，最好進行全部位的熱身運動，先讓腿部肌肉放松，避免高強度的跳躍跑動造成抽筋等情況發生。

2、場地：現在絕大數的室外籃球場地都是塑膠的，只有少量的還是水泥地，象平整的水泥地還好，最怕就是起毛的水泥地，一般摔一下就會造成很大傷害，所以打球最好選擇塑膠場地。

3、技巧：打籃球可以靠技巧也可以靠身體，但是我還是建議靠技巧來打籃球，靠身體打球會有各種各樣的意外會發生，而且在球場打球容易產生誤會，發生沖突，所以我建議打籃球還是多靠技巧來打，而不是一味的靠身體。

4、補水：在盛夏高溫酷暑期間，劇烈活動后大量出汗，機體不僅處于缺水狀態，還有大量的電解質和維生素會伴隨而丟失，比賽過程中，適當的休息、補充溫水、補充鹽水或葡萄糖都是可以的，這樣可以有效緩解身體疲勞，維持身體機能。