健康
健康科普，我們在行動
為了讓就診患者和周邊居民更多地了解疾病預防、治療等健康知識，并有正確的健康觀念來保護自己。 2024年2月26日下午，扶溝康復醫院二樓健康大講堂如期開課！
健康大講堂是我院開展的一項公益性科普活動。報告廳聚焦熱點健康話題，探討常見健康問題，并邀請醫院專業人士現場提供專業實用的講解和解答。
本次健康講座，我院康復醫學科楊曉珍醫生將為老年人科普春季養生保健知識。楊醫生詳細闡述了春季保健、飲食保健、運動保健、心理保健、日常護理的基本原則。
講座最后，楊醫生還分享了一些實用的中醫小竅門，如緩解感冒癥狀、頭痛、眼睛疲勞、脾胃不適等的穴位，受到大家的一致好評。
老年人春季保健小貼士
遮春秋霜，防寒保暖
春季氣溫逐漸升高，但變化仍然較大。老年人要注意保暖，及時增減衣物。春季也是感冒等流行病最常見的季節。老年人應采取防寒保暖措施，防止疾病發作。
2、多吃溫性食物
溫性食物可以驅散冬季的寒氣，促進陽氣的生長。避免吃太多生冷食物，以免影響消化功能，加重體內寒氣。
3.增加蛋白質和維生素的攝入
春季是老年人修復身體的重要時期。他們應該增加蛋白質的攝入量，如豆類、雞蛋和魚。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力，促進新陳代謝。還要注意食物的搭配和烹飪方式，以保留營養和味道。
4、飲食清淡，少油少鹽
控制脂肪和鹽的攝入量可以降低高血壓和心血管疾病的風險。烹飪中常采用蒸、煮、燉等方法。
5、適量運動，增強體質
堅持步行可以促進血液循環和新陳代謝，增強體質。還可以根據自身情況練習太極拳、八段錦，以調和氣血、緩解肌肉疲勞。
6、戶外活動，呼吸新鮮空氣
可以積極參加一些春游、晨練、踏青等春季戶外活動，欣賞大自然美麗的風景老年人養生，呼吸新鮮的空氣。
7.保持愉快的心情，避免情緒波動
多與親朋好友交流，分享生活的每一個細節，感受生活的美好。遇到不愉快的事情時，盡量冷靜處理，避免情緒過度波動，影響身體健康。
8、靜心老年人養生，減少雜念
可以嘗試一些平靜的活動，比如冥想、瑜伽等，幫助放松身心，緩解壓力。
9、培養興趣愛好，豐富精神生活
你可以根據自己的興趣愛好選擇一些適合自己的活動，比如繪畫、書法、音樂等。
我院將繼續開展“健康大講堂”活動，定于每月26日下午3點開始（特殊日期提前通知），重點圍繞預防、治療、保健、康復等內容提供慢性病內容培訓和科普，促進公眾學習健康知識，不斷提高人民群眾的健康素養和水平，努力保障人民群眾的生活質量、健康安全全方面、全周期保障。
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