健康
受訪專家：全國著名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員李前構、北京中醫院眼科主任醫師楊迎新中央軍委衛生局著名中醫師、專家陳寶田，南方醫科大學南方醫院中醫科教授周迎春，廣東省名中醫、羅任中華中醫藥學會亞健康分會副主任
冬季，天氣寒冷，萬物封閉，元氣下降，人體五臟六腑變得“郁悶”。這是進補的好季節。 《生命時報》記者采訪了多個領域的著名中醫師。他們都認為“藥補不如食補”。考慮到冬季天氣干燥寒冷的特點，他們給出了自己冬季常喝的茶配方，為大家提供保健。使用。
眼部護理：銀菊百合茶
冬天經常出現霧霾天氣。除了呼吸困難之外，眼睛也會感到不舒服，比如眼睛干澀、風中流淚等。中醫認為“肝開目”，肝的藏血功能正常，所以眼睛明亮。但由于天氣干燥寒冷，容易引起外寒內熱，內火襲心。因而肝火旺盛，就會出現眼睛、視力、視力紅腫疼痛。諸如黑暗物體等癥狀。另外，突然的寒冷天氣會導致人的神經調節功能紊亂，尤其是免疫力差的人，容易患青光眼或加重青光眼的原有癥狀。
北京中醫院眼科主任楊迎新推薦一款冬季護眼茶：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡冬季養生，先用熱蒸氣熏眼，稍冷卻后飲用。其中，菊花能祛風清熱、平肝明目，有治療眼睛紅腫痛、視物模糊的功效；金銀花具有清熱解毒、清肝明目、平肝涼血、幫助排毒、增強機體防御功能的作用。 ;薄荷是一種促進頭發生長的藥草。可以清醒頭腦，緩解眼睛疲勞；枸杞補肝腎；百合滋陰明目。此茶特別適合冬季霧霾引起的眼睛干澀，對麥粒腫、視疲勞等也有好處。
保護心臟和大腦：消脂和降血壓茶
冬季對于心腦血管疾病患者來說是一個“可怕”的季節。寒冷的天氣會使血液流動停滯，使血管更加脆弱。同時，冬季人們不喜歡外出，活動量也較少。另外，多吃火鍋、燉菜等油膩食物，容易導致血脂、血壓升高。因此，冬季應格外注意身心健康。
南方醫科大學南方醫院中醫教授周迎春推薦：消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶。其中，山楂是助消化、健胃、行氣散瘀的藥材，可治療高血脂癥。決明子潤腸通便，菊花平肝陽。兩者都可以緩解高血壓引起的頭暈、頭暈等癥狀。絞股藍是一種清熱解毒、益氣強身的草藥。對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
保護腸胃：姜棗枸杞茶
很多人一到冬天就開始腹瀉，這是脾胃虛弱、脾運不佳的典型癥狀。中醫認為，脾不能運化水濕，就會出現痰濕、腹瀉等癥狀。嘴唇、嘴角脫皮、干燥、出血等癥狀也是脾胃不適的常見癥狀。中醫認為，脾開竅于口，其精在唇。脾健則口唇紅潤；脾健則口唇紅潤。如果脾虛，則嘴唇顏色淡，甚至發黃。因此，冬季想要避免腹瀉、嘴唇干裂，需要健脾、祛濕、益氣。
全國著名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員李前構推薦：生姜大棗枸杞茶。取大棗4枚、生姜1片、枸杞10顆，用開水代茶沖泡。此健脾茶中生姜芳香清熱，能祛表散寒、溫身止嘔、溫肺止咳。生姜和大棗搭配，可以防止其太散而耗氣。大棗粘性甘甜，與生姜的辛味相結合，不會太烈而傷脾。兩藥相輔相成，剛柔相濟。它們可以調補脾胃，增進食欲，提高滋補效果。枸杞作為配菜，可以滋陰補血，滋補肝腎。
保護腎臟：一周養腎茶
中醫認為，冬季對應腎水象，腎的生理功能是“藏精”。腎是人體主體的最大貢獻者。它不僅為冬天儲備能量，也為即將到來的春天積蓄力量。因此，冬季要加強腎臟的保養。建議服用溫腎補精之品來補精。但同時要注意不要吃太多溫性食物冬季養生，適當給予滋陰精之品。
廣東省名中醫、中華中醫藥學會亞健康分會副主任羅仁建議：每周一次的補腎茶（湯）。周一：枸杞20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。每日單獨服用上述中藥，加少許茶（紅茶、黑茶等），沖泡為茶飲料；或每日服一中藥，加少量肉類燉服，制成藥膳。其中，枸杞補肝腎、益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎、潤腸；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸補腎陽，養精血，潤腸通便。筋骨;高麗參極大地補充元氣，滋補強身。需要注意的是，以上方法最好每周按時服用，才能更好地補腎、收陰、護陽。
舒緩神經：健腦、放松的茶
冬天，一切都壓抑、沒有生氣，這會極大地影響你的心情。有些人患有季節性情感障礙，即冬季抑郁癥。另外，由于天氣寒冷，家里通風的窗戶很少，人們在生活中容易感到壓抑、心煩意亂、精神不清醒。
著名中醫、中央軍委衛生局專家陳寶田推薦：補腦、情志茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，用開水沖泡，代茶飲用。枸杞可以使人變得輕盈、持久，并且可以滋潤皮膚。對胡須頭發過早花白、頭暈、記憶力減退等也有好處。桂圓能安神、提高智力，主要用于治療失眠、健忘。再配上紅棗、菊花，可以補血、平肝、安神明目。不同人群可以根據自己的需要組合飲用，讓冬天不再失眠、心煩意亂。 ▲（本報記者 張杰）
