中老年人養生需避免的誤區：保健品不可過量，飲食并非越清淡越好

對于中老年人來說，由于年齡較大，身體很容易出現不適的情況，這時候身體的健康很容易受到影響。所以中老年人在日常生活中要注意避免一些健康誤區。那么具體應該怎么做呢？這是很多人都有的疑問，下面就讓我們一起來看看吧。

多吃保健品

平時很多老年人都會選擇吃保健品來保養身體。雖然吃保健品是老年朋友保養身體最直接的方式，但是很多老年人對保健品的依賴性過強，身體不舒服就會立刻想到吃保健品。其實保健品不能隨便吃，吃保健品的原則就是缺什么補什么。而且我們常說的保健品并不能代替藥物。所以中老年人雖然可以吃保健品，但是一定不能過量服用。

飲食越清淡越好

如今，越來越多的老年人傾向于吃清淡的食物，很多人認為這樣吃比較健康，但其實太清淡的食物反而不利于健康。雖然這種想法沒有錯養生誤區，但也不能太過極端。素食者也不能完全不吃肉，需要葷素搭配得當，才能保持營養均衡。均衡的飲食才能更好地促進我們的健康。

鈣攝入量越多越好

很多老人都會補鈣，但是補的時候要注意一定要控制量，如果老人血液中的鈣含量過高，就會導致高鈣血癥，從而引發腎結石、血管鈣化等并發癥，后果會比較嚴重。所以補鈣不是越多越好，相反這樣反而有礙老人的健康，大家需要避免。

中老年人在日常生活中需要注意的事情有很多，尤其是一些健康誤區，更是需要我們多加留心。以上介紹的情況都是比較常見的，如果我們在日常生活中能夠多注意此類問題，學會避開錯誤的健康誤區養生誤區，注意合理的健康方法，我們就會身體健康。