健康
在冬季，人體的楊能量被存儲，氣和血液不容易循環，皮膚干燥，緊繃，水和潮濕也不容易從身體表面泄漏。腎臟是人類生命的推動力。只有當腎臟質量強大并且活力很強時，身體才能適應嚴重的冬季變化。 “藥品補充劑不如食品補充劑。”如何在冬季調整飲食來改善身體并保持溫暖？傳統中藥保健專家李博士提出了冬季衛生保健的飲食規則，以便每個人都可以很好地度過冬季健康健康。
在冬季，“在秋季和冬季提高陰”，“滋養腎臟，防止冷”和“擔心元王朝的楊”的原則，飲食應該主要是關于養育陰和陽以及卡路里增加的飲食。這是冬季健康飲食的3種原則：
1。少吃咸，更苦
在冬季，人們具有活躍的腎功能。如果您吃了更多咸的食物，它將“在火災中添加燃料”，從而使腎臟火力更強，這將極大地損害心臟，導致心臟的力量減弱并影響人類健康。因此，在冬季吃少量咸的食物，以防止過多的腎臟水。那么，您應該吃更多的東西來平衡腎臟水呢？蚜蟲醫學研究所的Lee博士指出，冬季吃更多的苦食可以滋養心臟并增強腎臟，例如：苦瓜，肉眼肝，kohlrabi，生菜，茶，豬肝等。另外，苦食也可以減輕心臟中的憤怒和熱量，并具有清除思想并使頭腦更清晰的作用。
2。首選是腎臟養食物
腎臟是人體的“先天基礎”。在冬季，腎臟不僅必須準備足夠的能力來維持冬季的卡路里支出，而且還必須存儲來年的某些能力。因此，滋養腎臟是冬季健康工作的“重中之重”。在飲食方面，您應始終注意腎臟護理，注意卡路里補充劑，多吃動物食品和豆類，并補充維生素和無機鹽。 Effidick營養師指出，在冬季冬季養生，您可以吃羊肉，鵝，鴨，大豆，核桃，栗子，真菌，芝麻，紅薯，蘿卜，蘿卜和其他食物，以實現滋養腎臟的效果。
3。食物應該溫暖，不要冷又硬
在冬天，天氣很冷。如果您吃原始的和冷食物冬季養生，這些類似陰的食物將刺激脾臟和胃的血管，導致血液流量不佳，減少血液體積會嚴重影響其他器官的血液循環。當然，Effidick健康專家提醒不應過熱食物。過熱的食物很容易損害食道并進入胃和腸，熱量會在體內積聚并引起疾病。因此，請嘗試在冬季溫暖和柔軟，無論是寒冷還是寒冷，以最大程度地保護我們的胃和腸子。
4。避免盲目彌補
許多人會在冬季服用重大補充劑，以為吃羊肉有滋養作用，因此他們時不時吃羊肉。蚜蟲營養專家提醒，吃羊肉時，您需要注意。首先，不應用醋將羊肉食用，因為酸醋具有收斂作用，并且不利于體內楊能量的生長。用羊肉食用它將大大減少溫暖和滋補作用。此外，由于南瓜是溫暖的食物，因此不應用南瓜吃羊肉。一起吃一次會很容易引起熱量。同樣，當烹飪羊肉時，您應該添加少量辣，溫暖和炎熱的調味料，例如胡椒，胡椒，姜和茴香。
