健康
冬至的知識和意義
冬至的起源和傳說和習俗
關于冬至的完整諺語集合
關于冬至的禁忌和反思是什么
冬至的8個關鍵要點是什么
1。首先滋養腎臟
冷空氣對腎臟反應。腎臟是人類生命的驅動力和人體的“先天基礎”。在冬季，人體的楊能量受到約束，人體的生理活動也受到約束。目前，腎臟不僅必須準備足夠的能量來維持冬季的卡路里支出，而且還必須在明年存儲一定的能量，因此，滋養腎臟目前至關重要。在飲食方面冬至養生，您應始終注意腎臟調節，注意補充卡路里，多吃動物食品和豆類，并補充維生素和無機鹽。狗肉，羊肉，鵝肉，鴨肉，大豆，核桃，栗子，真菌，芝麻，地瓜，蘿卜等都是冬天的合適食物。
2。冬至的健康保存重點是滋養心臟
冬至的健康保護的關鍵是滋養心臟。為了維持健康，我們必須首先培養善良而慷慨的心，并對您的內心感到滿意。在冬季，您應該保持鎮定和憂慮，保持精神光滑和樂觀，不必擔心瑣碎的事情，不要強迫成名和財富，擔心收益和損失；避免長期“超負荷操作”，以防止勞累過度和勞累，以引起疾病。
3。在冬至出去時保持溫暖
隨著冬至太陽能的進入，冷卻速率將進一步提高。冬至的最重要的健康保護是保持溫暖。只有當身體溫暖時，氣和血液才能光滑，并且可以避免許多疾病。溫暖強調頭部和腳。俗話說：“冷從腳開始?！蹦_離心臟最遠，血液供應緩慢且較少，皮下脂肪較薄，溫暖的脂肪也很差。一旦暴露于寒冷，它將反身導致呼吸道粘膜的毛細血管收縮，降低抵抗疾病的能力并導致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬至期間，還應加強腳部的溫暖。
4。每日護理應適度
在日常生活中，您應該盡早上床睡覺，然后等待陽光出現，然后再鍛煉。同時，您應該穿更多衣服，以避免不必要的戶外活動，并防止過度消費楊能量。 “如果您有常規的日常生活，您將滋養自己的精神。如果您不努力工作，您將滋養您的本質?！比绻梢栽诙竞侠淼匕才湃粘９ぷ?，則可以保持精神并保持腎臟精華。嘗試實現“不要迅速走路，傾聽耳朵，不要看著眼睛，很長一段時間坐著，不要因為躺下而感到疲倦?！?/p>
5。建議運動和保持適度的健康
在鍛煉方面，由于所有事物在沉重的雪太陽期間被隱藏，因此運動和醫療保健也應遵循自然定律。不建議進行過于劇烈的活動，但應該在“隱藏”一詞上努力工作。例如，每天在陽光良好時進行伸展運動（上午9-10或下午2-3點）。
6。增加苦味和咸味
冬季腎功能相對較強。如果您吃更多的咸食物，腎臟氣將更強壯，這將極大地損害心臟，削弱心臟的力量并影響人類健康。因此，在冬季，少吃咸味的食物，以防止過多的腎臟水變得太強；吃更多的苦食物來滋養心臟并增強腎臟功能。常見食物，例如檳榔，橙，豬肉肝，羊肝，kohlrabi，生菜，醋，茶等。
7。吃溫暖的食物
在適合冬季滋養的食物中，中藥分為幾個主要類別。當寒冷并且地球被冷凍時，溫暖而滋補食物是第一選擇。例如雞肉，羊肉，牛肉，克魯克鯉魚等。上述類型都很美味，可以在冬季用作補品。但是，吃太多溫暖和滋補食物很容易引起炎癥。還有一種營養食物，具有滋養陰和腎臟的影響，充滿了精華并補充骨髓。主要包括：真菌，黑色日??期，芝麻，黑豆，豬山脊，海參，海龜肉，烏龜，鮑魚等。
8。避免在溫暖食物中吃硬食
粘性和冷食物大多是陰，冬天吃這些食物很容易損害脾臟和胃。如果食物太熱，它很容易損害食道。進入胃和腸道后，它很容易引起體內的熱量積聚并引起疾病。如果食物太冷，它很容易刺激脾臟和胃的血管，導致血液流量不佳，而血液體積的減少會嚴重影響其他器官的血液循環并損害人類健康。因此，飲食在冬季應溫暖而柔軟。
冬至
1。旺頓面條
過去，在舊北京曾說過“冬至餛飩夏至面條”。根據傳說，在漢朝期間，北部匈奴經常騷擾邊境，人民處于和平狀態。當時，匈奴部落有兩個領導人，匈奴部落很殘酷。人們討厭他的核心，于是他們把肉填充到角落里，聽到了“匈奴”和“ tun”的聲音，并將其稱為“餛飩”。
2。吃狗肉
據說在冬至冬季開始吃狗肉的習俗。根據傳奇人物，漢皇帝劉·邦（Liu Bang）在冬至當天，漢族（Han of Han）的高祖（Gazu）吃了范·庫伊（Fan Kuai）烹制的狗肉。他發現它非常美味，并贊揚了它。從那時起，在冬至的人群中就形成了冬至的習慣。如今，人們在冬至在冬至，以便在來年有一個好兆頭。
3。吃餃子
每年的冬季冬至，餃子都是必不可少的節日餐，無論富裕或窮人，諺語說：10月1日，冬至在這里，每個家庭都在這里，每個家庭都會吃餃子。
4。紅豆粘性米
在江南的水小鎮，整個家庭聚集在一起吃紅豆和粘性米飯，在冬至晚上。根據傳說，岡岡有一個才華橫溢的人，他做了許多邪惡的行為，并在冬至當天死亡。他去世后，他成為流行病的幽靈，并繼續傷害人民。但是，這種流行病最害怕紅豆，因此人們在冬至上煮紅豆米飯，以避免流行病鬼魂并防止災難和治愈疾病。
冬至的氣候特征
陽光短的時間
冬至之前和之后，盡管北半球的陽光時間最短，并且收到的太陽輻射量最少，但夏季中旬在地面上積累的熱量也可以提供一定的補充，因此此時溫度不是最低的。 “吃了冬至大米后，一條線每天會生長一條線?！痹诙林?，白天的時間日益增加。但是，地面獲得的太陽輻射仍然比地面輻射降低熱量，因此短期溫度繼續下降。除了我所在國家的一些島嶼和一些沿海地區外，一月是最冷的月份，所以人們說“冬至不是冷”的人。天文學還規定，“冬至”是北半球冬季的開始。
在天文學中，冬至被認為是冬季的開始，對于我國大多數地區而言，這顯然很慢。冬至是一年中最短的白天。冬至后，陽光直射點逐漸向北移動，北半球白天逐漸生長，晚上縮短。
溫度越來越冷
從氣候的角度來看，在冬至期間，西北高原的平均溫度通常低于0℃，在南部地區，僅約6℃至8℃。此外，冬至開始數九，冬至成為第九伯爵的第一天。關于“九個數字”冬至養生，在這里流傳的民間歌曲說：“不要在第19和29號行動，在第39和49號冰上行走，沿著第59和69號河流willows，在第79和89號的河流中散發出柳樹，并在第89和19號的河流到達第89和19號，到處走到牛，然后步行?！钡?，在西南的低空河谷地區，即使在當地最冷的部分，平均溫度仍然高于10℃?？梢哉f，秋天到春天，春天是平坦的，一年四季都沒有冬天。
冬至期間，不同地方有不同的習俗，中國北部的大多數地方都有在冬至中吃餃子的習俗。經過數千年的發展，冬至已經形成了一種獨特的季節性飲食文化。吃餃子已成為冬至大多數中國人的習俗。當然，有例外。例如，在冬至上喝羊肉湯的習俗在山東省的Tengzhou City很受歡迎，這意味著要驅逐寒冷。
