健康
1.運動
秋季，天氣炎熱，氣候干燥。你應該多呼吸新鮮空氣，在涼爽的晨風中散步和跑步。這不僅是“空氣浴”，也是抗寒訓練，讓身體適應寒冷的刺激。為即將到來的冬天做好充分的準備。此外，徒步、登山都是適合秋季的運動項目，不僅可以增強人體的呼吸和血液循環秋季養生，還可以增加人體的肺活量和心臟收縮力。
2.調節濕度
秋天的空氣非常干燥，秋分的沙沙聲吹走了空氣中的水分，所以在這個季節，我們有時會感覺到口干舌燥的癥狀，皮膚也容易干燥開裂。因此，我們必須保持居住的室內濕度，并多喝水以保持水分。
3.調節情緒
秋天是萬物靜謐的季節，在這個季節去大自然走一走，萬物開始靜止，難免不會為秋天感到難過。因此，在這個時候，我們很容易感到悲傷和憂郁。這個時候，我們應該樹立自己的樂觀心態，讓自己開心，多走走秋季養生，享受秋天帶給我們的涼意。
4.日常生活
秋季晝夜溫差大，應隨時增減衣物，以防秋季著涼。呼吸阻力弱、易患支氣管炎的人，為了提高冬季身體的保暖能力，應進行秋季專項鍛煉，以保證身體能順利“接”夏季的高溫和秋季的涼爽，所以以提高人體對氣候變化的抵抗力。適應性和耐寒性。此外，秋季早睡早起，有利于收斂元氣，潤肺防秋燥，保持元氣充足。
