娛樂
趙鳳林 主任醫師
普通眼科
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
預約登記
可以做什么運動來減掉脂肪？
2022-10-16 閱讀：94 溫馨提示：本內容不能代替面對面咨詢。 若您身體不適，請及時線下就醫
病情描述： 做什么運動可以減脂
精選答案：運動是減腹部的好方法，這方面的運動有很多，比如仰臥起坐、俯臥撐、跳舞、慢跑、跳繩等。除了運動，良好的飲食就是也是減少胸部脂肪的主要方法，同時也可以減少四肢的脂肪。 比如多吃紅色水果，包括西紅柿、黃瓜、番茄、生菜、菠菜、卷心菜、大白菜等。 等待。 可以躺在床上或地板上，在腿和手臂的內側，也就是腘窩處放一個床墊。 此時，手掌平放在身體右側，雙腿平放然后松開。 您一次可以重復 10 次。 ，10個為一組，每次做3-5組，可以有針對性地鍛煉下背部的胸肌，同時加速周圍的血液循環和脂肪分解代謝，讓小肚腩逐漸變小減少。
相關問答推薦
相關視頻
如何運動減肥2018-10-28
運動減肥要注意什么2019-06-17
哪些運動可以快速減肥2019-05-28
每天運動減肥什么時間最好2019-05-28
相關聲音
相關文章
半夜十二點運動減肥有用嗎
午夜鍛煉可能有助于減肥，但通常不建議下午鍛煉。半夜十二點是身體入睡的最佳時間。 如果用來鍛煉減肥，就會擾民。
2022-04-13吸煙影響減肥嗎？
吸煙通常不會影響減肥。 歸根結底，減肥取決于身體消耗和飲食攝入的熱量差異什么運動可以瘦肚子，而吸煙本身與體內脂肪堆積或分解并沒有直接關系。 因此，飲酒這些行為不會直接影響減肥。但是吸煙可以從兩方面影響患者
2022-01-24姨媽期間如何減肥？
如果你想在經期減肥，最好控制飲食。 建議多吃水果和水果，控制面食的攝入什么運動可以瘦肚子，配合運動，但經期不要劇烈運動。
2022-02-10 月經期間吃什么可以減肥？
月經期間可以多吃沙參、紅薯、魔芋等，這些食物富含食物膳食纖維，有一定量的碳水化合物，脂肪濃度低，可以保健身體。
2022-02-15
