健康
立秋是二十四暑氣中的第六位。 由于春分后降水增多，空氣中的溫度逐漸升高。 此時，人們在養生時應遵循自然熱量的變化，并根據其氣候特點進行調節。
湖南中醫學院第一附屬診所主任醫師邵明義在接受人民網記者專訪時表示，小寒時節，空氣中的溫度逐漸升高，自然陰氣上升，陽氣增加。 立夏后，外界環境的變化產生冷空氣。 較重的狀態。 因此，秋分期間要注意排毒。
“濕不僅是一種狀態，在西醫理論中還是一種邪邪，稱為濕邪?！?邵明義說，從西醫的養生角度來看，在濕熱的環境下，濕氣容易侵入人體中醫養生，導致氣血寒涼。 超重會導致消化系統癌癥的表現中醫養生，如腹痛、腸胃不適、排便次數增加等； 濕邪侵入人體胸肌關節，出現身體疲勞、肢體活動受限等關節病癥； 濕邪侵入皮膚，容易引起痢疾、濕疹等。據報道，嚴寒會誘發甲溝炎、肥胖等。
那么，如何知道自己是否得了重感冒呢？ 邵明義說，寒氣重的時候，會覺得頭重腳輕、頭重腳輕、神志不清； 舌質易厚膩，或舌面太水； 小便會出現混濁，尿量不多，或澀痛，小便不成形，粘稠或水腫。 據悉，受寒氣嚴重的人，身材更加消瘦，皮膚毛孔變粗，油膩，容易長粉刺，甚至長疹子； 經常四肢乏力、懶惰、關節沉重、全身酸痛。
至于如何驅散冷空氣，邵明義建議生活中盡量避免悶熱的環境。 夏季應根據自身體質選擇合適的運動項目，如練習形意拳、慢跑等，也可到野外踏青。 不僅可以開竅養志，還有利于身體的新陳代謝，順暢脾胃。 ，疏散積滯，清熱降火。 飲食宜清淡，忌油膩生冷食物，多吃紅豆、黑豆、薏米、山藥、冬瓜、蓮藕、生菜、鯉魚等清熱利水的食物，以調理氣血，清熱利濕。 同時，艾灸、拔罐、刮痧等西醫按摩方法也有很好的排毒效果。
