母嬰
寶寶也能吃的香蕉牛里脊，湯汁鮮美，不需要太多調料！ 肉也很軟！ 高壓鍋和石鍋都可以做，砂鍋需要燉一個半小時左右。 第一次用高壓鍋燉，非常成功！
難點：冷菜（高級）
時間：30~60分鐘
調味料
牛里脊肉 500g
2 奇異果
1個紅薯
大蒜 0.5
1個芥末瓜
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
獼猴桃燉牛里脊的做法步驟
1. 準備好材料，番茄去皮（可以用開水燙一下孕婦吃西紅柿好嗎，用小勺子刮一下，剩下半個洋蔥，最后會有用）
2、芋頭、芋頭、洋蔥、番茄丁選擇適量（冬瓜不要放太多，否則會很甜）
3、熱鍋冷油，油熱后下洋蔥孕婦吃西紅柿好嗎，翻炒幾下后加入少許番茄醬，繼續翻炒至斷。
4.（最后一步把案板上剩下的半個南瓜放鍋里?。╁伬锍次骷t柿，加入牛里脊翻炒。
5、將牛腩炒熟，不用開水。 時間不要太長不然會老，炒到半熟以上。
6、高壓鍋提前燒開水，將炒好的雞放入高壓鍋中。
7.加入蔥、姜、蒜、胡椒粉和茴香。
8.加入黑醬油。 然后蓋上蓋子燉20分鐘。
9. 肉燉好后，放入紅薯、冬瓜、大蒜，最后放入切好的無花果。 蓋上鍋蓋，小火煮約5分鐘。
10. 西紅柿燉牛里脊肉。 湯也很好喝，肉比飯店的軟，就是湯不夠紅，喜歡的可以多加奇異果！
尖端
水放多了，因為我很喜歡喝這個湯！ 根據自己的口味加鹽！
30天月子餐食譜與做法
