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      人在什么時候運動最好

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      人在什么時候運動最好

      高強度運動可在飯后兩小時進行。中度運動可以安排在飯后一小時進行。輕度運動則在飯后半小時進行最合理。最佳運動時間：下午3點至5點是最佳運動時間。因為人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性也處于良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，傍晚鍛煉最好，但要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
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      導讀高強度運動可在飯后兩小時進行。中度運動可以安排在飯后一小時進行。輕度運動則在飯后半小時進行最合理。最佳運動時間：下午3點至5點是最佳運動時間。因為人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性也處于良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，傍晚鍛煉最好，但要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。

      高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動可以安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。最佳運動時間：下午3點至5點是最佳運動時間。因為人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性也處于良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，傍晚鍛煉最好，但要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。

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      高強度運動可在飯后兩小時進行。中度運動可以安排在飯后一小時進行。輕度運動則在飯后半小時進行最合理。最佳運動時間：下午3點至5點是最佳運動時間。因為人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性也處于良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，傍晚鍛煉最好，但要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
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