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      粗糧有哪些主食

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      粗糧有哪些主食

      粗糧的主食有很多種，例如有小米，蕎麥，燕麥，薏米，玉米，高糧米，豆類例如有紅豆，綠豆，豌豆等，還有地瓜，土豆，山藥等。粗糧含維生素比較高，而且含各種礦物質也是比較多的，營養價值也比較高，含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動，防止便秘的作用。
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      導讀粗糧的主食有很多種，例如有小米，蕎麥，燕麥，薏米，玉米，高糧米，豆類例如有紅豆，綠豆，豌豆等，還有地瓜，土豆，山藥等。粗糧含維生素比較高，而且含各種礦物質也是比較多的，營養價值也比較高，含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動，防止便秘的作用。

      粗糧的主食有很多種，例如有小米，蕎麥，燕麥，薏米，玉米，高糧米，豆類例如有紅豆，綠豆，豌豆等，還有地瓜，土豆，山藥等。粗糧含維生素比較高，而且含各種礦物質也是比較多的，營養價值也比較高，含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動，防止便秘的作用。

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      粗糧的主食有很多種，例如有小米，蕎麥，燕麥，薏米，玉米，高糧米，豆類例如有紅豆，綠豆，豌豆等，還有地瓜，土豆，山藥等。粗糧含維生素比較高，而且含各種礦物質也是比較多的，營養價值也比較高，含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動，防止便秘的作用。
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