2024年入伏時間表

2024年入伏時間表 2024年入伏是哪一天

2024年入伏的日期：2024年07月15日，星期一，甲辰年（龍年）六月初十。

2024年三伏天時間表

初伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天。

中伏：2024年7月25日-2024年8月13日，共20天。

末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。

入伏是什么意思

入伏這個詞匯起源于春秋戰國時期，在春秋戰國時期的時候，秦國的記載中有關于入伏天的記載。在入伏之后，地面的濕度已經變大了，地面吸收的熱量在增多，散發出來的熱量很少，所以就讓地面的熱量沉積了，天氣也一天一天的熱了起來。在這個時候，進入了三伏天，地面的熱量達到了一個最大的值，所以說這個時候的氣溫是最高的。同時，入伏的時間也是沒有一個確切的數字的，長短也不一樣，需要通過計算來得出結論。

入伏就是進入了三伏天的意思，從夏至日那一天開始往后數，等數到第三個庚日的時候就意味著進入了三伏天。但是這個庚日是不固定的，往往需要通過判斷才能夠得出來一個確切的答案。

三伏天天氣非常炎熱，要吃一些清熱解暑的食物，促進身體散熱，但是也不能貪涼，不能吃很多寒涼的食物，因為這樣反而阻礙散熱，更容易中暑。

入伏后的注意事項

1、夏季養生莫貪涼

預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯，但身體偏虛寒的人應少吃。

中醫認為，夏天是陽氣最盛的季節，適合多吃些溫性食物，助陽升發。陽氣抒發出來，可以讓毛孔張開，汗液排泄通暢無阻，就算暑氣逼人，也能及時散熱，不致于出現中暑的現象。相反，如果為了一時痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。

2、食物清淡能養生

在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的“補養”。這時節不適合吃得過于葷腥油膩，對于一般的人，三分葷七分素比較合理。

盛夏常出現胃脹、食欲不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與姜絲爆炒后隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生姜、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥濕，開郁消食;對于胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對于氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。