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干棗片每次吃10片左右即可滿足身體對紅棗中的營養需求,如超量食用,一方面容易引發上火、消化不良等癥狀,另一方面長期如此食用,還可能導致人發胖,一般泡水隨意放幾片,一天吃2次,不超過20片的量是比較合適的。
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