健身一般多長時間

1、健身一般是20-60分鐘比較好。

2、其實健身的時間根據每個人的生活狀態不一樣以及身體狀態不一樣，答案是不同的。比如說對于一些長期健身的人而言，身體本身對于運動強度的抵抗性就比較強，所以在健身的時候就可以持續比較長的時間，甚至有些人可以在健身房里面一呆一下午，但是實際上這樣長時間的健身會導致身體處于疲勞狀態，并且有可能會損傷到肌肉，所以一般情況下健身的時間不要超過60分鐘。

3、如果大家是初次健身的話，那么不要太過于激進，在剛開始的時候持續20分鐘左右就可以了，并且如果大家工作生活比較繁忙的話，20~60分鐘的每一個時間段都可以，想要達到減肥效果，40分鐘是比較理想的健身時間。