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      哺乳期媽媽喝的鯽魚湯怎么做下奶

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      哺乳期媽媽喝的鯽魚湯怎么做下奶

      食材食譜熱量：293、6大卡；主料：鯽魚1條、蔥（適量）、姜（適量）、蒜（適量），花生油（適量），鹽（適量）、枸杞（適量）。做法。1、將鯽魚去鱗開膛洗干凈，用刀在魚身上斜拉幾道。2、姜洗凈切片，蔥剝并且切段。3、炒鍋上火燒熱放花生油，油溫熱放入鯽魚煎，煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色。4、加入姜片、蔥段。5、加入開水淹沒鯽魚，大火燒沸，改用小火煲40分鐘，待魚湯變為乳白色，加枸杞、少許鹽即可。
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      導讀食材食譜熱量：293、6大卡；主料：鯽魚1條、蔥（適量）、姜（適量）、蒜（適量），花生油（適量），鹽（適量）、枸杞（適量）。做法。1、將鯽魚去鱗開膛洗干凈，用刀在魚身上斜拉幾道。2、姜洗凈切片，蔥剝并且切段。3、炒鍋上火燒熱放花生油，油溫熱放入鯽魚煎，煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色。4、加入姜片、蔥段。5、加入開水淹沒鯽魚，大火燒沸，改用小火煲40分鐘，待魚湯變為乳白色，加枸杞、少許鹽即可。

      食材食譜熱量：293、6大卡；主料：鯽魚1條、蔥（適量）、姜（適量）、蒜（適量），花生油（適量），鹽（適量）、枸杞（適量）。

      做法：

      1、將鯽魚去鱗開膛洗干凈，用刀在魚身上斜拉幾道；

      2、姜洗凈切片，蔥剝并且切段；

      3、炒鍋上火燒熱放花生油，油溫熱放入鯽魚煎，煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色；

      4、加入姜片、蔥段；

      5、加入開水淹沒鯽魚，大火燒沸，改用小火煲40分鐘，待魚湯變為乳白色，加枸杞、少許鹽即可。

      文檔

      哺乳期媽媽喝的鯽魚湯怎么做下奶

      食材食譜熱量：293、6大卡；主料：鯽魚1條、蔥（適量）、姜（適量）、蒜（適量），花生油（適量），鹽（適量）、枸杞（適量）。做法。1、將鯽魚去鱗開膛洗干凈，用刀在魚身上斜拉幾道。2、姜洗凈切片，蔥剝并且切段。3、炒鍋上火燒熱放花生油，油溫熱放入鯽魚煎，煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色。4、加入姜片、蔥段。5、加入開水淹沒鯽魚，大火燒沸，改用小火煲40分鐘，待魚湯變為乳白色，加枸杞、少許鹽即可。
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