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      跑800米怎么分配體力

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      跑800米怎么分配體力

      800米體力分配。1、熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3到5分鐘進行深呼吸。2、起跑，聽好口令。3、在第一圈內保持勻速，只要不落后與第一名太大距離。體力消耗最多百分之四十。4、第二圈稍微提速，最后二百米沖刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。5、在跑前可以聽音樂放松?？梢赃x擇舒適，輕便，摩擦力大的跑步鞋。如果場地較差，選擇一款像泡沫一樣的材質的鞋底即可。
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      導讀800米體力分配。1、熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3到5分鐘進行深呼吸。2、起跑，聽好口令。3、在第一圈內保持勻速，只要不落后與第一名太大距離。體力消耗最多百分之四十。4、第二圈稍微提速，最后二百米沖刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。5、在跑前可以聽音樂放松?？梢赃x擇舒適，輕便，摩擦力大的跑步鞋。如果場地較差，選擇一款像泡沫一樣的材質的鞋底即可。

      800米體力分配：

      1、熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3到5分鐘進行深呼吸。

      2、起跑，聽好口令。

      3、在第一圈內保持勻速，只要不落后與第一名太大距離。體力消耗最多百分之四十。

      4、第二圈稍微提速，最后二百米沖刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。

      5、在跑前可以聽音樂放松。可以選擇舒適，輕便，摩擦力大的跑步鞋。如果場地較差，選擇一款像泡沫一樣的材質的鞋底即可。

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      跑800米怎么分配體力

      800米體力分配。1、熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3到5分鐘進行深呼吸。2、起跑，聽好口令。3、在第一圈內保持勻速，只要不落后與第一名太大距離。體力消耗最多百分之四十。4、第二圈稍微提速，最后二百米沖刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。5、在跑前可以聽音樂放松?？梢赃x擇舒適，輕便，摩擦力大的跑步鞋。如果場地較差，選擇一款像泡沫一樣的材質的鞋底即可。
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