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一天吃25克堅果是適宜的量,一般不會胖。堅果是指外有硬殼,內有果實的食物,是一種營養價值較高的食品。堅果是植物的精華部分,營養素集中而全面。堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維,有降低血膽固醇、降血脂、預防動脈硬化的作用
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