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      走路時臀肌怎樣發力

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      走路時臀肌怎樣發力

      臀部在下肢中占據的位置非常大，尤其是臀大肌，它的功能是通過收縮使大腿股骨做伸的動作，大白話說就是把大腿往身體后方拉，這個力量也正是我們走路時身體向前推進的主要來源。臀部激活參與走路的動作后，不僅可以讓原本緊實的小腿肌肉得到放松和休息，解決長時間行走后小腿酸脹的問題，還能時時刻刻鍛煉到臀部肌肉，可以說是非常棒了。由于很多小伙伴其實是長期不使用自己的臀肌的，所以首先要進行一個臀部的激活，即找到大腦對臀部肌肉控制的感覺。
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      導讀臀部在下肢中占據的位置非常大，尤其是臀大肌，它的功能是通過收縮使大腿股骨做伸的動作，大白話說就是把大腿往身體后方拉，這個力量也正是我們走路時身體向前推進的主要來源。臀部激活參與走路的動作后，不僅可以讓原本緊實的小腿肌肉得到放松和休息，解決長時間行走后小腿酸脹的問題，還能時時刻刻鍛煉到臀部肌肉，可以說是非常棒了。由于很多小伙伴其實是長期不使用自己的臀肌的，所以首先要進行一個臀部的激活，即找到大腦對臀部肌肉控制的感覺。

      臀部在下肢中占據的位置非常大，尤其是臀大肌，它的功能是通過收縮使大腿股骨做伸的動作，大白話說就是把大腿往身體后方拉，這個力量也正是我們走路時身體向前推進的主要來源。

      臀部激活參與走路的動作后，不僅可以讓原本緊實的小腿肌肉得到放松和休息，解決長時間行走后小腿酸脹的問題，還能時時刻刻鍛煉到臀部肌肉，可以說是非常棒了。由于很多小伙伴其實是長期不使用自己的臀肌的，所以首先要進行一個臀部的激活，即找到大腦對臀部肌肉控制的感覺。

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