七八月水果有哪些

藍莓、葡萄、荔枝、龍眼、無花果、西瓜、火龍果、油梨、杏果等。

藍莓：藍莓有“超級水果”的美譽，不僅富含花青素，還有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養成分。

葡萄：葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，在進入人體后隨之轉化成能量，可以快速的增強人體的各項功能和體力。

荔枝：荔枝味甘、酸、性溫，荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火，一般每次不宜吃超過10顆。

龍眼：含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生。

無花果：新鮮的無花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養。

西瓜：西瓜含水量最高可達96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養成分，如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸，各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。

火龍果：不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維。

油梨：又稱牛油果、鱷梨，是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

杏果：7月上旬杏果成熟。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，成人每天吃杏最好不超過10個。