母嬰
孕媽媽生完孩子后，胎兒的身體發育需要大量的鈣，無論是牙齒的鈣化還是骨骼的發育，都需要從準媽媽的體內獲取大量的鈣。如果準媽媽缺鈣，不僅會對寶寶的發育產生負面影響，還會對媽媽自身的健康造成危害，比如水腫、腰酸背痛等癥狀，那么孕婦如何補充鈣呢？
在眾多補鈣的方法中，很多人會選擇膳食補鈣的方式，但很多人對膳食補充劑有誤解，認為只要喝骨湯就可以補鈣，但實際上骨湯的補鈣效果并不是很理想，遠不能滿足孕婦在懷孕期間的需求。雖然準媽媽們利用食物補鈣是必不可少的，但確實需要補充更多富含鈣質的食物，比如牛奶、豆制品、海鮮、新鮮綠葉蔬菜等，但是孕婦如何補鈣我們還是需要了解，不同階段對鈣的需求是不同的，所以要根據自身情況進行補鈣。
一般來說，孕婦的鈣需求如下：
這孕早期孕期的
孕期對鈣的需求量與孕前基本相同，所以此時，孕媽媽只需要稍加注意，補充一些富含鈣質的食物，吃合理均衡的飲食就行了。
與孕早期相比，孕中期每天增加 200 毫克鈣需求，每日鈣攝入量約為 1000 毫克。
孕晚期每日鈣的標準攝入量為 1200mg，除了每天吃富含鈣的食物外，馬寶寶還要繼續補充鈣制劑，覆蓋整個懷孕期。
關于懷孕期間要服用什么樣的補鈣，我們也需要了解，對于這類特殊群體，由于體內荷爾蒙的分泌，抑制腸道蠕動，減少胃酸的分泌，再加上子宮的增大，孕婦本身就容易便秘，在這種狀態下，普通的無機鈣產品更容易刺激胃腸孕婦吃什么補鈣， 引起胃部不適。因此，孕婦宜選擇吸收率較高、無刺激的有機鈣，如醋酸鈣。
醋酸鈣不依賴胃酸，吸收效果好，不需要隨餐服用，藥性溫和無刺激性，不僅適合孕婦孕婦吃什么補鈣，包括產后媽媽、老人、兒童等群體都可以放心服用，而且安全性和效果都是鈣片中最好的。
