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為什么胖子和瘦子同時鍛煉一年后，肌肉會有這樣的差異？
新浪體育 新浪體育新聞公眾號 2019.04.1006:30
為什么胖子和瘦子同時鍛煉一年后，肌肉會有這樣的差異？
對于健美運動員來說，體型一般被定義為三種類型：標準體型、胖體型和瘦體型。我相信，對于大多數瘦人來說，尤其是太瘦的男人，他們會顯得無力，總是讓別人發笑。小編相信沒有人喜歡沒有男子氣概、太胖的身材，不然也不會有很多人嚷著要減肥。隨著健身風潮的發展，那些經常喊著減肥、增肥的人似乎迎來了曙光。他們選擇走進健身房來改變自己。正因如此，減肥和增重也成為了健身房的剛需。
很多人認為健身是一件公平的事情。如果你申請一張卡并開始鍛煉，你就能得到你想要的身材。但事實并非如此。如果兩個不同體型的人開始鍛煉，一年后健身的效果就會有很大的不同。比如，胖子和瘦子同時開始鍛煉，相同條件下的飲食和訓練，會產生與常規訓練不同的效果。那么，瘦子和胖子同時開始鍛煉一年后，兩人的肌肉有什么區別呢？
其實，有一定健身經驗的人都知道，如果一個人從來沒有經歷過抗阻訓練或者其他體能訓練，那么在健身初期，肌肉的增長會比較快。也叫新手福利瘦子健身是有氧運動，但是福利時間一過，肌肉的增長也會減慢。瘦人在新手階段的獲益往往比胖人更長久。原因是，很多胖子雖然身體肥胖，但其肌肉含量并不低，因此肌肉生長的效率、增長速度較慢。第二是肥胖者需要更多的蛋白質來促進肌肉生長。瘦人往往會取得更好的健身效果，因為他們的皮質醇水平低于正常水平。當然，瘦人想要達到良好的健身效果，應該多吃精制碳水化合物，比如面條、饅頭等食物。與蛋白粉結合，可以獲得更好的增肌效果。
可以說身材對于每個人來說都是非常重要的。無論貧窮還是富有，相信每個人都會關心自己的身體。好的身材不僅代表顏值水平，還意味著身體可以更加健康。一個胖子和一個瘦子鍛煉一年后，他的身體會發生巨大的變化。一年之內增加肌肉訓練，就會刺激和增長他的肌肉，肌肉會變得越來越強壯。一個瘦子最終會變成一個肌肉男。相比之下，瘦子成為肌肉男的機會更大。如果你想成為一個肌肉男，一個胖子想成為一個身材好的人，那么你就必須做有氧訓練，相比之下，不僅需要更強的毅力，而且長期的有氧訓練會導致肌肉流失和減少。在肌肉維度上。對于瘦子來說，可以通過長期進行抗阻訓練來獲得增肌的效果。
三、兩人體能差距
健身是一件非常困難的事情。健美運動員通常使用年作為健身的計算單位。系統的健身訓練并不會讓你立刻成為肌肉男。對于瘦人和胖人來說，健身一年后瘦子健身是有氧運動，外觀上可能會有一些細微的變化，但身體健康的變化并不像外觀上那么明顯。它往往更多的是增強我們的身體素質，而不是改變我們的健康狀況。不過，隨著健身時間越來越長，無論是超重的人還是超重的人，身體素質都會逐漸提高。
事實上，由于體質不同，胖人和瘦人會有不同的訓練和飲食。但不管怎樣，雖然這幾年兩個人的健身訓練目標不同，但最終還是提升了自己。
你認為胖子和瘦子哪個更容易增??？
