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俯臥撐就是自重訓練，就是指的依靠對抗自身的體重來訓練的動作，所以你不同的做法也意味著你撐起的自身體重的多少。
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大家平時所做的俯臥撐大多都是標準俯臥撐，其實俯臥撐也有一些變式，它是隨著俯臥撐的一些動作的變化而變化的，不同姿勢的俯臥撐對于肌肉的訓練也各不相同。
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俯臥撐可謂是陪伴了很多人走過了很長一段時間的，我們在學生時代就經常做俯臥撐相關的體育測試。很多人覺得做俯臥撐非常的簡單，但其實很多人做俯臥撐會陷入一些誤區。
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呼吸是我們在健身運動中一個非常重要的點，正確的呼吸方法能夠讓我們的鍛煉效果發揮到更好。很多人反應自己在運動的時候不一會就感到很累就是呼吸沒有掌握好。
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俯臥撐可以說是很多人都知道的健身動作之一，我們從小到大，很多人在鍛煉俯臥撐的時候都是一種好了好了我不行了這種樣子。大家都覺得俯臥撐很難，自己沒能做到幾個，標準俯臥撐一組做多少個比較好。
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