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什么是增肌，什么是減脂，有啥區別？增肌和減脂最為本質的區別是在于熱量的把控上面。實際上，高強度的無氧鍛煉，配合低碳水的飲食，也可以達到不錯的減脂效果，減脂最有效
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男性朋友們通常生活都是比較忙碌的，尤其是需要為了自己的事業去奔波，根本就沒有時間去進行鍛煉的，所以就會讓自己的身體感覺到越來越肥胖，但是想要運動又沒有時間，其實
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很多人認為拉伸沒什么作用，運動了就行，出汗了就說明有效果。所以你們看到的這種，都是運動+拉伸的結果。??今天涉及的拉伸會更多涉及日常生活中上班族/健身運動輕拉伸
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肌肉腿是要避免一些劇烈的運動，因為會加重腿部的肌肉，但是這里的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水里游泳等。導致肌肉腿的一個重要原因就是運動前后沒有做好拉伸運動，因
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做什么運動可以瘦大腿，最快的時間腿部的肉比較多，做什么運動才能減下去?問:腿部的肉比較多,做什么運動才能減下去?跑步可以瘦小腿大腿嗎?什么運動可以讓女生的大腿變
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此運動能夠讓肩部肌肉以及肱三頭肌得到很好的鍛煉。此動作可以更好地鍛煉肩部、腹部與背部的肌肉，能夠更有效的減少拜拜肉的出現。介紹了這些方法以后，大家可以根據自己的
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不僅女人需要養生，男人也同樣需要養生，現代男性多于養生保健這一塊也比較注重，養生保健做的好，可以讓你看起來更年期健康，那么，男性該如何養生呢？中年男性可以嘗試養
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細數健身方面的十大謠言謠言止于智者，細數健身方面的十大謠言！3、吃蛋白粉會吃出死肌肉，變成惡心的肌肉男如果日常中的食物足夠部分每日所需蛋白質的話是沒用必要吃蛋白
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為什么堅持健身鍛煉，身材卻沒有瘦下來，肌肉條也沒有變強？如果你為了減掉肚子，每天只進行卷腹訓練，而不進行有氧運動的話，那么肚子贅肉是很難消失的，身材無法發生太大
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很多人減肥的方法一直堅持著有氧運動，他們知道要減掉身上的脂肪，那么有氧運動就是最好的方法，但是，沒有多少人能夠依靠有氧運動減肥成功。有氧運動是能夠幫助我們減少體
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