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回歸主題，關于減肥，運動起什么作用呢？難道真的如你說的，運動在減肥里就不重要了嗎？這個時候你們應該知道這個最簡單的道理了吧，飲食減重，運動塑型一說到運動大部分人
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哪里都是蛋白粉了呢”與“每天是不是可以光喝蛋白粉不吃肉？問：我訓練完吃蛋白粉為什么肌肉還不長？從上到下分別是乳清蛋白粉、酪蛋白粉和植物蛋白粉最好的是分離乳清蛋白
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大多數人訓練后一般都是一杯蛋白粉，或補充一些蛋白質食物，目的就是為了更好的幫助肌肉復原以及促進肌肉合成！運動過后攝取蛋白質能為我們的身體提供修補肌肉的原料。減脂
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碳水和脂肪消耗是為了供能，蛋白質的消耗是主要為了提供葡萄糖（需要的時候），而且蛋白質的消耗更在于，人體組織的不斷更新。至于蛋白質，無論是在運動后期，還是斷食后期
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減脂運動排行榜在這里，選對適合自己的瘦身運動，有氧運動燃脂排行榜，選對了瘦更快！在這個全民健身瘦身的時代，選對合適的燃脂運動顯得尤其重要。今天小編以女性能量消耗
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為什么練胸卻沒找到感覺？胸肌為大肌肉群，采用的訓練動作多為多關節動作（比如，俯臥撐、杠鈴臥推等）。胸部鍛煉也需要長期鍛煉，才能看到累積效果。不論是做杠鈴推胸，還
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如果做此運動時感覺拉伸不夠，最好進階到其他的肩屈肌拉伸運動。此練習具有比初級肩屈肌拉伸更好的拉伸效果，但最好在完成初級練習并發現進行任何初級拉伸都很難達到拉伸效
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合理的運動動能幫助我們強身健體，但萬萬別忘了運動前進行一定的熱身及肌肉拉伸放松，這樣就可以制止一定的肌肉拉傷情況產生，那我們在慢跑時該注意什么呢？合理的運動動能
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對于自己去健身房鍛煉的同學來說，如果沒有聘請教練來指導自己健身，是不知道如何安排訓練內容的。今天就給大家介紹一下，在一次健身訓練計劃中，應該如何安排訓練內容。一
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相信大家都知道運動減肥是不錯的瘦身方法，如果堅持能達到很好的效果；但有的人卻說了，三分練七分吃，節食不是瘦的更快嗎？節食比運動更有益于減重不管是通過親身體驗，或
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