哪種左旋好左旋肉堿減肥老火了，你敢吃嗎？

哪種左旋肉堿好？ 左旋肉堿減肥大受歡迎，你敢吃嗎？

家住北京市朝陽區的王女士最近很煩惱。 她今年28歲，因為身材偏胖，想減肥。 鄰居推薦她服用“減肥神藥”左旋肉堿。 她聽了很感動。 立馬買了兩盒試試，結果吃了沒幾天就出現心跳加速，厭食。 嚇得她不敢吃剩下的左旋肉堿。

左旋肉堿有副作用嗎？ 真的像說的那么好嗎？

事實上，左旋肉堿是一種氨基酸，可以促進脂肪轉化為能量。 它由甲硫氨酸和賴氨酸組成。 它存在于牛羊肉等紅肉、牛奶、花生、蘆筍和黃油、魚和魚油等營養補充劑中。 一般在日常飲食中可攝取50毫克左右，人體也可自行合成。 科學研究發現，左旋肉堿可以增強心臟功能，減少心肌梗塞的發生。

左旋肉堿減肥的原理是促進脂肪轉化為能量。 服用左旋肉堿可以在不減少水分和肌肉的情況下減少體內脂肪和體重。 它被認為是一種無毒且對人體無副作用的物質。 2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充劑。 因此，近年來，左旋肉堿在我國減肥健身領域大受歡迎。

然而，既然任何物質都有兩個方面，那么左旋肉堿真的沒有任何副作用，真的如此完美嗎？ 當然不是。 如果大量服用左旋肉堿，會增加人體動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風險。 減肥的時候也要注意用量，而左旋肉堿在發揮減肥效果的時候，一定要通過運動來達到。

今天，我們就來說說左旋肉堿減肥的副作用。 希望大家對左旋肉堿減肥有一個客觀的認識。 左旋肉堿減肥可能產生的副作用主要在三個方面——

首先，它會影響肝腎功能。 左旋肉堿主要產生于人體的肝臟、腎臟等內臟器官，然后貯存在心臟、大腦、肌肉等身體部位。 左旋肉堿的代謝和平衡離不開腎臟。 肝腎功能較弱的人服用左旋肉堿后可能會出現不良反應。 服用過量的左旋肉堿可能會導致腹瀉。

第二，興奮影響睡眠。 左旋肉堿為身體提供能量，加速脂肪燃燒，使人感到興奮，具有抗疲勞、提神的作用。 因此，服用左旋肉堿常會引起失眠，影響睡眠質量，尤其不宜在傍晚或夜間服用。

此外，能量需求減少容易導致營養不良。 服用左旋肉堿后，對能量的需求減少減脂運動 心率，會使人食欲下降減脂運動 心率，不想吃飯。 使用左旋肉堿減肥需要碳水化合物的參與，以增強體內脂肪的代謝，加速脂肪消耗。 但長期服用會導致身體所需的營養得不到滿足，使身體處于營養不良狀態，損害身體的抵抗力。

想要保持好身材，主要靠運動和均衡營養。 是的，很無奈，地球上最有效的減肥方法還是運動減肥加飲食控制。

想減肥的兄弟姐妹們，建議每天堅持運動，比如快走、慢走、跳繩、做減肥運動等，每頓飯都要少吃，尤其是晚餐，可以換成水果。 科學減肥，不要靠減肥藥和減肥茶。 與它們帶走的重量相比，它們可能會帶來更多的副作用。

左旋肉堿對減肥有用嗎？ 如何喝左旋肉堿達到減肥效果？